哎，被查出来腰椎间盘突出了

[liudaolunhuibl]

才 27 岁，哎，属于比较严重的了。上周日开始腰疼，本来以为是在沙发上玩塞尔达玩久了腰肌劳损贴敷膏药就好了，没想到到了星期三疼得都不能弯腰了，然后周五请假去照了 CT ，结果是腰椎间盘突出，医生当场要住院，不过我觉得懒得请假就走了，找了一个做针灸理疗的，做了三天效果还行现在不怎么痛了，大家平时也要注意啊

[thfurior]

同腰突,也是 27 岁开始,之前还发了贴
https://www.v2ex.com/t/592212

[exceldream]

唉 兄弟是不是太拼了😓

[mamili]

发病前有什么征兆吗？是坐姿不好吗？

[chenuu]

我大概 24 就膨出了

[isquare]

这个行当是很容易腰椎间盘突出的，我年前也突出了，压迫到腿部神经，走路抽的疼，站都站不直，后来过年假期一直卧床才差不多缓解了

[issakchill]

我一年前也是,都钙化了,穿裤子,穿袜子都快不行了...
医生叫我做手术了,不过我还是选择保守治疗
急性期尽量趴着吧,实在要办公就站着办公

[jinhan13789991]

定期拉伸运动，还是很有必要的

[liudaolunhuibl]

@mamili 就没有什么预兆吧，就是之前偶尔腰部会有不适但是站一会儿就好了


@issakchill 哎，我也钙化了，不过腰椎间盘突出还是别考虑手术了，不注意就会瘫痪的，我爸腰椎间盘突出快 15 年了，最严重的时候不能下床，现在也好好的

[lwldcr]

老腰突了
不过我跟一些腰突的同事交流过，好像我跟他们都不一样
他们都有一个急性期，严重时甚至不能走路，只能躺硬板床，急性期治疗完之后平时甚至没什么感觉
我的从来没有这种急性期，就是劳累或者睡眠不好，久坐或者久站之后，感觉腰后部疼痛，比如在地铁里站着都没法坚持多久，但是没有严重到影响大腿和屁股

去医院拍过片子，L5S1 突出，也做过针灸治疗，当时确实感觉有好转，不过好像没法除根

最近两年改变习惯+锻炼，腰疼好像改善了很多，主要措施包括：
* 买了 apple watch ，戒了久坐的习惯
* 日常锻炼，走路为主，没事就走，可以缓解久坐带来的腰疼
* 锻炼背部，没去健身房，一开始是单纯的吊单杠，后来加上一些引体向上
* 改变坐姿，不再窝在椅子上，尽量挺直腰背少依赖椅子靠背
* 睡觉尽量多躺硬板床，软床睡完感觉腰酸，硬板床睡完早上起来没感觉

这个病感觉主要靠平时的养护，需要改变生活习惯，另外就是工作绝对不能久坐，大忌

[liudaolunhuibl]

@lwldcr 谢谢大哥，不过为啥买了 apple watch 可以戒了久坐呢

[lwldcr]

@liudaolunhuibl 每个小时如果检测到你没走动过，就提示你起来走走

[wuxkwnjjwoxk]

CT 根本不能直接看到腰椎间盘

[15855pm]

显示器抬高点，不要前倾，另外一定要注意办公时的坐姿，要背靠在椅子上，很多人的误区是坐正，但是实际上背靠才是腰椎压力最小的一种坐姿，一个小时起来走动一分钟。保持好的习惯就不会变严重了，还会舒服很多，祝好。

[coolmint]

我买了 apple watch 后不仅不久坐了，还天天为了去完成那些成就，奖牌，去特意锻炼，不拿成就就难受。watch 真香

[lwldcr]

@coolmint 天天充电贼烦

[czhfrank]

多动动，我现在比以前好多了

[28Sv0ngQfIE7Yloe]

“医生当场要住院，不过我觉得懒得请假就走了，找了一个做针灸理疗的”

这么拼吗？

[loshine1992]

推荐看看「腰背维修师」

[leafre]

健康第一

[james2013]

CT 只是粗略检测
前几年 CT 被检测疑似腰突,医生建议搞核磁共振进一步检查
于是进一步检查,发现果然是腰突
医生建议手术,我没有做,这几年一直在搞软件开发,只是加班比较少