跳绳半年总结

[83f420984]

2021 年年中体验发现自己尿常规里的尿酸、甘油三酯超标，肌酐也接近标准值，经常半年跳绳（几乎每天 1700 个左右）目前体重下降了 4kg 左右，尿酸、甘油三酯、肌酐全下降到正常值以下。经常这么一出才发现身体才上最重要的。

[Jim142857]

饮食也更健康了吧？每天 1700 的运动量说实话很小，10-15 分钟而已，估计对身体健康作用不大

[83f420984]

@Jim142857 生活、饮食几乎没有变化（体质问题不能熬夜），唯一变化就是每天增加了一点锻炼时间，然后发现白天的精神也更加好了

[83f420984]

@83f420984 饮食一直都偏向素食，鸡蛋吃的比较多

[lwldcr]

跳绳挺好的 我上学的时候也是跳绳锻炼 每天 3000 个 慢速跳基本就是有氧运动
现在膝盖不好 就改走路了

[villivateur]

@lwldcr 会不会因为跳绳膝盖才不好的

[lwldcr]

@lwldcr 不是 膝盖是跑步伤的

[dxgfalcongbit]

我有预感人造膝盖会是个好生意，这几年胖子越来越活泼了，我丈母娘的膝盖前几天也坏了...

[darksword21]

我调整饮食一个月也下了 6kg 了

[djv]

@Jim142857 1700 跳绳，和散步还是不一样的。

[heyjei]

@Jim142857 如果就一两次的确是作用不大，但是每天都这样的话，规律的运动对健康的影响就很大了

[Michelangelono]

重度近视不能跳绳

[ro2020]

多运动确实有好处，学习

[pkookp8]

@Michelangelono 跳绳和近视有什么关系？
我 600 度，摘了也能跳呀

[flood]

求推荐跳绳。目前用的带计数，包钢丝的那种，已经露钢丝了，不经用。

[alienangel]

每天跳绳是几点跳啊，我有段时间 22 点后跳半小时，感觉很难入睡

[Obrigado0815]

每天都跳吗？

[lancolor9812]

@83f420984 为什么我跳绳跳个 2 分钟就不行了 晕 身体这么差的嘛？

[falcon05]

跳绳对膝盖的冲击好像是跑步的 1/6 ，可惜租的房子太小，无法展开

[runcelim]

在楼顶跳绳，时间半个小时，累了就休息，渴了就喝水，带个小音箱放歌

[JustinMsc]

想请问下，肚子小了么？