神经衰弱，楼上熬夜小伙天天到 2 点怎么办

[fyxtc]

是自己的问题，楼上的动静并不大，只不过会几分钟来一下地板动静，很痛苦，最近几天都弄得失眠。

耳塞挡不住，因为直接楼上木板和墙体直接骨导震动干下来了的。白噪音之类的 app 试过没用，反而更难入睡

和楼上沟通过，他们也已经尽量小声了，无奈上下楼隔音效果就这样（我能清晰听到楼上插拔充电器的声音）+神经衰弱放大效果

我很想说让他尽量 12 点之前入睡，哪怕是床上玩手机也行，没好意思说出口，今天搜了一圈，打算试下冥想

自己的房子，不然就搬家了，还是顶层和独栋好啊，唉。。。。。。

有相同苦难的朋友支支招吗，或者试过冥想的朋友说两句也行

[0o0O0o0O0o]

这种情况自己房子那不是最好办的吗？想怎么装修就怎么装修，各种隔音方案试试，石膏板，隔音棉，窗户...

[luckyrayyy]

我隔壁的哥们，固定每天跟朋友开黑打游戏到 3 点....幸好我睡眠质量好

[plau313]

自己的房子，装隔音解决

[DAMNYOU]

这种情况 的确非常麻烦，特别是现在的房子隔音普遍不好，只能给你一些参考
最简单有效的，增加白噪音来掩盖噪音，比如夏天的电风扇，新风扇，asmr 这种有没有用不知道，可以试试，但是我感觉要是有神经衰弱的话，电子模拟的白噪音估计不太有效果，还是得物理的。
其次么就是做吊顶隔音了，重新打龙骨，吸音棉进行填充，可以有效降低（但是不能消除）
最次么就是卖房子了。

[buko]

终极办法。在家里装个隔音房，在隔音房里睡。要不就调理下身体，神经衰弱还是对声音比较敏感，睡眠浅。看看医生吧

[eason1874]

连插拔充电器都能听到。。。这不是隔音差，这是装修的时候压根就没上隔音材料吧

有条件的话，重新装修卧室，加隔音材料

[fyxtc]

@0o0O0o0O0o @plau313 楼板隔音很复杂的
”如果自家做隔音处理，面对楼上邻居吵，简单安装一层隔音板或者隔音棉根本不管用（比如跑步声是撞击传声，通过楼板振动直接传到楼下） 那该怎么办呢？ 需要根据实际噪音情况，制定合理地吊顶隔音方案，最大程度的降低噪音。“

非常复杂 之前特地搜过看过 要打了重新装修而且费用要几十万 总共 5 面墙体都要装

[Tinet]

深有体会，我之前的房子就是因为这个原因卖了，然后现在买了一个顶楼

[JKeita]

吃点谷维素

[fyxtc]

@buko 想着看医生，可是医生也就开药吧，强度低的安眠药对我没啥用 ORZ ，强度高的怕依赖，我也不知道我这算不算惊厥症了

[interger]

戴降噪耳机或者塞 3M 海绵，什么声音都没有

[CEBBCAT]

听说有装修工艺可以在卧室上下左右都加一层隔音材料，从梦想改造家上看来的

[root01]

我隔壁最近来了个打呼噜很大声的，吵醒我 我直接敲墙弄醒他

[buko]

可以看看三甲医院的中医，可能是身体失衡了，很多原因会造成神经衰弱和失眠。身体不舒服还是问医生吧，网上问病对自己还是不负责的。

[buko]

除了中医，西医还可以看看普通内科，精神科，神经内科，内分泌科

[malagebidi]

多运动，冥想，都对神经衰弱有好处

[yujinchn]

别人都已经谅解刻意小声了，还想怎么样？

[AoEiuV020CN]

我自己是睡的很稳的所以并不能体会被邻居吵的睡不着的情况，
最近外面修水管轰隆轰隆的我照样能睡到中午起来才发现，
而且我是属于经常熬夜两三点的那一边，被投诉过后来有注意小声，

我反而是玩电脑时有些受不了噪音，哪怕只是风扇的一点点嗡嗡声也挺烦的，感觉会干扰音响的声音，

[logic159]

同款痛苦，不想折腾装修，还是计划攒钱换顶楼😈

[512357301]

所以我租房都是顶层，神经衰弱是别人无法理解的