想了解下 v 友睡眠质量如何，能一觉睡到天亮吗

[xwayway]

最近感觉睡眠质量很差，晚上十二点左右睡，早上 6.50 左右起。一晚居然要醒三次左右。

[wat4me]

晚上水喝的不多就行

[bigwhite1]

运动包治百病

[asche910]

不好，sb 楼上天天七点多吵死

[leaves98]

从小到大基本都是一觉睡到闹钟闹醒，然而睡 8 小时都不够，早上不想起来，午休还要至少半小时。

[wangkun025]

能的。

[MartinWu]

工作日平均两点睡八点醒。贴床就睡着。。

[honamx]

一直都不好，晚上睡不着，早上困成狗

[RockShake]

睡不好很多都是运动量不够，保持中等运动量能很好的促进睡眠质量

[patx]

很少中间醒来的，但是只能睡 7 小时多一点+加上中午半小时午休

[rttds]

澡后 2 两威士忌，包你睡得好

[AA5DE3F034ACCB9E]

一觉天亮，每天八小时

[fx777]

我想问一下各位 v 友，你们有没有睡觉感觉腰部悬空，一觉醒来后腰酸的不行。。。咋回事啊！！

[DavidDee]

@fx777 压力都在腰上，试下在膝关节下垫个枕头，或者侧睡

[cnrting]

@Leonard 不是被口醒的吗

[aicfe]

只要闺女半夜不醒，我就不醒

[auvt]

@fx777 床板要硬，褥子要软，据说这样。另外可以热敷下，小电垫子放腰下。还有种空气纤维的床垫，感觉不错。

[Leonard]

@cnrting #134 我也希望

[phinex]

十一点之前睡就能睡到天亮

[asensio]

每天听播客入睡，就像小时候听大人讲故事入睡一样

[SenseHu]

本人的毛病是睡觉时呼吸浅，通气量不够，早上起床头晕。用了一年的 瑞迈特 Y-25T 双水平呼吸机的，入睡极快,气流一起来困意就来，睡眠质量也提高相当多，大部分时间都是一觉到天亮。
半夜的时间还是很长的，如果因为种种原因缺氧，会引发很多并发症的，比较常见的就有高血压，我有个病友群里有好几个案例了。
可以加我 q 1978741472 ， 我们有个 480+人的呼吸机交流群，群里有 140+份资料，覆盖大部分问题，包括购买,使用,维护。(还有人认识一些渠道,批发商之类，比电商零售那些要便宜很多)
@vivia