今天达完第一次20km，开始当跑友了

[foru17]

去年玩的是骑行，累计到现在骑了6、7千 km 了，骑了川藏线后慢慢退热。
今年开始转行跑步了，只要有地就能跑，呵呵。从年初的7*400m 就气喘吁吁，后来基本每天都5KM锻炼（在学校的时候主要是夜间跑步，在家一般是傍晚），上个月报名参加了今年的广州马拉松：男子全程42km。
现在开始系统地锻炼，5km>10km，今天跑了第一个 LSD（Long slow distance）20km，110分钟，感觉尚好，最后是脚趾不行了。

不知道 V友中跑步的人多不多，广州（天河、珠江）深圳（南山 深圳湾）的如果有经常跑步的来勾搭个呗，约个伴一起跑跑能跑远点。

最后还是强烈推荐各位：身体是本钱啊，回想2012年底那段整天宅在房子里code 的日子（各种憔悴、白头发），今年自己的不管是身体还是心里状态都好多了，锻炼吧！

[zebinary]

跑步的话，要配口罩么？同在深圳，但是总觉得出去跑步相当于人体吸尘器。。。

[hahagood]

http://www.doyouhike.net/forum/running/

[shawn_gong]

@zebinary 深圳的空气质量算好的吧，我一直看深圳的PM2.5指数，在全国大城市中属于中等偏上的。

[dalang]

这是在准备半马的节奏么

[jun0205]

@foru17 住在下沙村，如果国庆没有特别的事情，基本晚上都会出去跑。国庆的锻炼计划。

[manoon]

这个是什么APP？

我也在跑步，但我不知道我跑了多少公里。

[wenbinwu]

哇，好快啊。我还只能10km

[cutehalo]

@manoon fitbit 得有他们家的设备才能用

[andyliu]

@jun0205 额 经常在富荣路 表示还行

[jun0205]

@andyliu 是在上沙那边的？还没去过。

[linfox]

我在深圳大学跑

[qiuai]

=.=我现在彻底没有跑步的能力了.已经转为每天走路一段时间了.但是现在还没时间走太多.只能走个十几分钟...都没什么用...

正在做预算出来买个跑步机在家.

[foru17]

@manoon 这个是fitbit flex 的 android app。

[foru17]

@linfox 深大环境好啊，我家就在深大旁边，一般在红树林海滨跑

[foru17]

@qiuai 买个 fitbit flex，来跟我们斗刷数据吧，哈哈哈。

[qiuai]

@foru17 唉.作为一个服务商.需要尽可能多的时间在电脑前面,才能更好的提供服务.正在想办法解决这个问题.另外盈利也要成为问题了.所以一切都在计划中.目前出门的可能性基本上没有.一天一小时不在线感觉没什么问题,但是如果正好这中间出了问题,那么我要承担的压力非常大...所以目前还在矛盾中...唉

[aerolqr]

有空就去跑个10k，上半年有段时间每天10k来着，不过最长也就跑过21k，本来今年想报个杭州马拉松半马的，没报上。

陆陆续续跑了一年多了，现在还是半马水平，感觉还是跑不下来全马。

夏天以来基本都去游泳了，这段时间天气转冷又准备开始跑步了。

我用的是Nike＋，不能和LZ比刷数据了哈哈。

[lerry]

我用的Endomondo，感觉不错

[zengyu]

今天参加测试跑？勾搭下呗～

[foru17]

参加了，人还挺多。