虚心请教增重的方法

[ryanhui]

看大家都在说减肥，但是有增肥的好方法吗？

像我这种瘦人，增重甚至比减肥还难。

170cm ，体重 55kg ，看起来太瘦了。

[gablic]

结婚

[ryanhui]

@gablic 啥科学依据？我同事两个娃了，还是瘦的一根杆子。

[Leonard]

是不是家里的饭菜不好吃？自己学做菜吧！尤其是烘焙🥯

[seres]

就是胃口不行，吃的少
简单粗暴点就上增肌粉
间接点就饮食高油高糖高碳水

[popok]

hand hands ，loud louds

[RheatiN]

抛开吃得少，可能是肠道菌群牛逼（羡慕）

[popok]

都无解的，就是身体状态。不是靠吃多就能胖得。
像我这种喝白水都长肉，羡慕那些怎么吃都不胖得。

[ryanhui]

@Leonard 这个说来就有意思了，我之前天天做戚风，天天失败，天天吃，吃了个有半个月，5 个鸡蛋，60 克糖，还有油和牛奶面粉，就这样体重还是稳的一批。

[AlvaMu]

b 站 卓叔增重 可以看看 目前受限于条件,吃的着实不行,所以体重增长不是很多,但是和我一起的同事,一个月 6 斤

[Leonard]

@ryanhui #8 那就只有表达我强烈的羡慕了

[hsuyeung]

+1 ，和 OP 几乎一样的条件，之前尝试健身吃鸡胸肉、蛋白粉很有效，最好的一次一个月长了六斤，但是没有坚持下来现在又瘦回去了

[stillsilly]

羡慕

[alluofuyo]

如果长期很瘦，基本就是肠胃消化不好，建议看一下有没有慢性胃炎什么的

[viator42]

真想把肚子上的肉割下来给你装上

[Cielsky]

一样，感觉就是体质问题吧。
我不光不长肉，有时候很长时间吃的差也不掉肉，体重变化范围很小

[V2LIYANG]

研究下西班牙人得饮食，一个个长得跟牛一样

[ryanhui]

话说这种问题是不是可以考虑考虑咱们的老中医

[512357301]

@ryanhui 科学依据就是有人照顾自己了，所以这个也是挑人的，如果女方也是个懒人，天天方便面+快餐的话，也胖不起来，可能会微微胖，因为那种运动消耗也挺大，而且幸福感也会让自己胖一点点，有孩子了，又该瘦了。。。

[512357301]

https://v2ex.com/t/845293

你俩可以交流一下，哈哈哈

[cue]

我以前也向别人求教这个问题，跑步都怕掉肉，太瘦了。
直到结婚后，体重增长率已经连续 5 年跑赢 GDP 了。