各位 dalao 平时都有哪些养生习惯

[kldd529]

现代社会，实际上最重要的还是有个健康的身体。
所以大家平常都有哪些有利健康的习惯，或饮食，或运动，都来分享分享。
我个人的话，每餐尽量低油低盐低糖，饮料基本不喝(国内的饮料都不好喝),各种颜色的蔬菜都摄入些。运动偶尔练练核心力量或者跑步机跑跑，日常办公一小时起来活动活动...

[lupkcd]

小酌微醺

[coderluan]

我支持努力锻炼，尽量矫正各种不良习惯，维持身心健康。但是我反对养生这类概念。
比如你说饮食要营养均衡，我完全同意，但是你说各种颜色蔬菜都要摄入，我就会感觉你魔怔了。

[seeyisee]

每天尽量来一发，要不会浪费大量时间想。

[coderluan]

个人的健康习惯，每周打三次羽毛球，多喝水，保证睡眠规律，少吃碳水主食。

[kldd529]

@coderluan 不是一餐多种颜色，是尽量一餐换一种蔬菜，之前 DK 人类食物百科里讲不同颜色的蔬菜所含营养物质不一样

[hertzry]

低盐低糖多喝水。

[coderluan]

@kldd529 这个没什么问题, 我还以为你是信什么五色养五脏之类的.

[timethinker]

每天撸一管算不算是一种运动呢，排泄一下应该还是挺有用处的，雄性激素过旺导致我头发溢脂性脱发了，发际线快要变成 M 形状了。

[MIND222]

@qwe520liao 溢脂性困扰多年头次听说原来和来一发有关系，有科学依据么老哥。

[Illusionary]

准时下班

[iovekkk]

上班单次通勤距离不足 4 公里
天气不冷不热的时候
我选择走路上下班

[timethinker]

@MIND222 巧了，今天刚看到一个帖子还是在讲这个的，不过我也不确定正不正确，https://bbs.hupu.com/53369394.html

[muooOOO]

@qwe520liao 我也想知道这个跟雄性激素是否有关，我自己体毛胡子都很少（头发不少），会不会是年轻时太频繁导致的

[Leonard]

拒绝加班

[advancejar]

尽量少动脑，每天摸鱼

[ChrisFreeMan]

早上起床先喝杯咖啡，再点根烟，刷刷日报

[autoxbc]

@coderluan #2 一些特别颜色的蔬菜含有花青素

[constexpr]

晒太阳🌞

[marcojbk]

每天早上起来喝水生吞七颗绿心黑豆，试试吧，三天后回来点赞谢我。

[dianxin]

充足的睡眠
清淡饮食
每天锻炼，第三个真的是受益匪浅