各位是怎么解决眼干眼涩视力下降的问题的?

[shawnwang340]

感觉最近一两年视力下降的厉害,度数倒每增长,就是感觉看东西很费劲,同时又眼干眼涩,之前去医院医生开了玻璃酸钠滴着就感觉当时那一会儿舒服点,过一会儿又不行了. 长时间看电子设备造成视觉疲劳, 体现在开车的时候感觉眼很累

[shampoo]

1 查查你的手机是不是 oled 屏幕且喜欢夜间用。
2 换海信墨水屏手机，或 lcd 的红米 note11t ，当备用机。

[kesichen89]

这个有点体质问题的意思，干眼症发病率不算特别高（ 5%），很多人用眼习惯差得很照样还是没事。

·假设已经有干眼症了，建议更换全反射显示器——不过这个建议有个不现实的地方：就是现在还在卖的都是几年前的旧货了。
·手机换 LCD 屏幕，并且注意要查查面板，不要用太差的。
·楼上老哥说的仰视屏幕也是一个问题。

V 站程序员多，这个问题还是要重视的。一旦成了没法治的慢性病直接打出 GG 。

[ShadowPower]

@Danswerme iPhone SE 2020……
当然这玩意日常使用挺难用的

[ooooo]

@ShadowPower

SE 是 LCD 的
难用但是眼睛应该没那么难受吧

楼主用的什么手机也没回复

@gdm
这个屏幕也不算小
至少比 SE2022 4.7 的大不少
就这样屏幕小看的也难受 ？

视网膜高清显示屏
5.5 英寸 (对角线) LCD 宽屏多点触控显示屏，采用 IPS 技术
1920 x 1080 像素分辨率，401 ppi

[ugpass]

休息，频繁的热敷，加滴眼液

[angkec]

LCD 手机: iPhone 11, iPhone SE 2020/2022. 其他的国产 LCD 手机据说也是 PWM 调光，但我没有验证过。
高频 PWM 手机(相对好一些，最低亮度也不太行): 荣耀 Magic3/4, 华为 P50/Pro

[ExPensive5678]

看手机看多了

[vopin]

@Moha 能说下如何调整环境光比较好吗？

[smartutu]

手机控制距离 一个臂展大概 手机换无频闪 lcd 或 pwm 高频调光屏幕 平时用眼 20 分钟 看远处 20s 热毛巾热敷 充电眼罩热敷 一次性蒸汽发热眼罩热敷 不建议任何眼药水 要用的话谨遵医嘱 穴位按摩 如果近视那么记得经常摘掉眼镜做离焦训练 简单来说是模糊的看远处 可以在 b 站找相关视频 可以找会调养身体的老师 教你站桩 促进全身血液循环 前提是那个老师是真的会 要不反倒不如不练 可以适当通过气血的相关知识对眼部进行调理 或者练习八段锦之类的 多吃蔬菜水果 少吃垃圾食品 可以适当补充蓝梅素 叶黄素 多到户外进行活动 如果没有时间户外运动可以查查眼底有没有病变 问问医生能不能用哺光仪 可以用的话就每天用一下 原理是模拟太阳光里面一些频率的光谱 暂时想到这些 加油 祝你早日把眼睛变得清亮起来

[smartutu]

还有一条很重要的 不要熬夜 十一点之前睡一周试试看有没有缓解

[Moha]

@vopin 就是不在环境光反差比较大情况，譬如夜间玩手机，屏幕亮但是周围环境暗，就很不好，包括看电脑看书也是，你把对着电脑，就把电脑周围的光线调到合适的程度(你觉得舒服的程度，看得清，不费劲)

[WeiYuanStudio]

小学开始就近视。从高中起开始有飞蚊症。

感觉从大二开始，眼睛就好像更加不太好使了。现在经常眼睛多泪，而且现在总习惯多泪的时候眨眼，泪还会溅到镜片上，我经常要去冲洗眼镜，上面一堆泪斑。也不知道是什么问题。搞不懂。搜也没搜到。

[MaverickLee]

善存男士版，一天一粒
当然合理休息也很重要

[squarefong17]

@liyunyang 理论上苹果的 iphone12/13 更伤眼。。。可能还真不如一些同时具有低蓝光和无频闪认证的电视。。。另外显示器亮不是问题，关键是和环境光的对比

[ACVV]

近视 10 多年，度数最高的时候是 10 年前近 400 度，现在大概 280~300 度。我一般在工位上工作、玩手机，还有在家里是不戴眼镜的，户外、开车、上卫生间、看电视（少）或者和人沟通交谈的时候，习惯性戴上。BHW ，年轻时经常熬夜

[JustSong]

FadeTop

[lingyan190]

单位和家庭电子设备全换成全反射屏，买一个护眼灯拿来当外部光源，一个蒸汽眼罩或者冷敷，每天在阳光下直晒 3 小时以上。三个月去眼科治疗随诊。

[moxuanyuan]

https://hovancik.net/stretchly/

[Danswerme]

@ShadowPower 我用的 11 ，这几天手机越来越难用了，不是卡死长达十几秒，就是手电筒打不开。 新 iPhone 估计是不会有 LCD 了，看来以后只能寄望于安卓了。。。

[jedicxl]

去医院去医院去医院

干眼症，轻症重症，处理方法都不一样，不要在网上随便听别人的，对你未必适用

实在懒得去或者没空去，轻度的话用人工泪液也就是玻璃酸钠滴眼液，海露就行
建议坚持热敷，很舒服，有效果