各位是怎么解决眼干眼涩视力下降的问题的?

[shawnwang340]

感觉最近一两年视力下降的厉害,度数倒每增长,就是感觉看东西很费劲,同时又眼干眼涩,之前去医院医生开了玻璃酸钠滴着就感觉当时那一会儿舒服点,过一会儿又不行了. 长时间看电子设备造成视觉疲劳, 体现在开车的时候感觉眼很累

[zh584728]

多喝水 => 多上厕所 ≈ 多活动 ≈ 眼睛休息

[ShadowPower]

停止使用 OLED 手机之后，眼睛不疼了，视力也不再下降了

[daryl1104]

可能是 oled 屏幕的锅

[ooooo]

@angkec
@ShadowPower
@daryl1104
@N032138

赞同你们的看法！

B 站搜索：
oled 散光
看到很多人反馈用了 OLED 散光度数加深了
应该就是 OLED PWM 频闪造成的

没猜错楼主用的是 OLED 屏幕手机吧 ？
最大的原因估计就是这个

[BadAngel]

人造泪水，玻璃酸钠滴眼液

[drackzy]

平时绿茶、维生素 C 、D 。
长期使用的显示器、笔记本、电视提前查好参数，看 rating.com 、notebookcheck.net 上评测再买，一定都买不是 PWM 调光的不闪屏的。国内评测这个参数基本不说。
防蓝光眼睛，配的 Gunnar 带度数的，有点作用。
明基的 Screenbar halo 显示器灯，半夜有点作用。

[cloudsigma2022]

@drackzy #66 请问，thinkpad x1 carbon gen8 2020 款屏幕是否是 pwm 调光，感觉自从用了 x1 后，眼睛便没有以前好使了！

[786375312123]

大屏，眼睛离屏幕至少 90cm

[HAYWAEL]

忍着

[HappyFox]

想缓解的话，可以考虑湿房眼镜；根本原因需要你自己找一下，是没休息好、还是硬件设备不合适。

[Moha]

我高度近视(600)+高度散光(200)+干眼症+视疲劳......最后悔的事情就是没有保护眼睛。
说一下最近这几年的护眼心得吧
1.经常看远处，看远处可以显著放松眼睛，比闭眼效果还好
2.注意环境光适宜
3.可以使用翻转拍训练一下眼睛的调节能力。

[YvesX]

多眨眼
不要因为在夜里盯着屏幕上的信息而忘记眨眼
如果实在会忘，调整屏幕处于自己视线下方

[ShadowPower]

@cloudsigma2022 是 PWM 调光，但频率为 2404 Hz ，应该没什么影响

[huangsen365]

停止飞机，自然梦遗，劳逸结合，修身养性

[Legman]

除了楼上各位说的，我觉得和基因遗传应该有关系，我的用眼习惯其实也不好，但是至今体检视力都正常。

[3kkkk]

换个 lcd 手机，骑车什么的迎风情况带护目镜，控制看屏幕时间。

[Danswerme]

@ShadowPower 那么是什么 LCD 手机呢? iPhone 11 ?

[gdm]

@ooooo 不一定是 oled ，我用的是哀凤 7+，之前连续半年多狂看手机，干眼症就来了，异物感严重，戒掉就没事了
手机屏太小了，拿得太近自然伤害高，我电脑用 27 寸屏幕，离得比较远，一天看 14 小时，眼睛都不会不舒服

[jousca]

规避手机。用大屏幕显示器。

还有就是去医院眼科验光。

眼镜店那技术比较水。另外眼镜配镜必须矫正到标准视力 1.0 （对数视力表 4.8 ）

[Tambien]

前段时间刚去验了光，不近视，但竟有一些散光。

配了没度数有散光的防蓝光眼镜，挑了很久还是选了蔡司的，长久看屏幕明显感觉眼睛省力了不少，而且看的更清晰了，睡眠也好了一些。

其实保持良好的用眼习惯才是治本之策，但是 20-20-20 实践起来比较困难，太容易忘记了。

戴眼镜是权宜之计，对于长时间看屏幕的确有一定作用。