说程序员没时间运动的，都是借口，就算你放一百天假，你也不会运动

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先说一个身边的事，我一个亲戚，大妈级的家庭主妇，在一个小公司上班，身体不太好，带一个小女儿，这是背景。她每天早上5点多起床，给孩子做完早餐什么的去上班，下午5点下班，要忙家务做饭带孩子。但她每天晚上坚持跳一个小时的广场舞，雷打不动，坚持10点睡觉。我每次看到她，都像打仗一样，要赶时间。并不是她喜欢跳，而且是她知道她身体很不好，要坚持运动。

说回来，你上完班回家，有老公孩子要你侍候吗。说自己没时间运动的，就像说学英语没时间一样。我就不信程序员都是24小时待命的，我从业这么久，是有加过班，但也不至于运动的时间都没有。就算是24小时都要呆公司，也可以抽出运动的时间的，运动占用的是碎片时间。你忙，你能忙得过珠三角工厂里上班的？人家有些天天加班好不好，长年好不好，工资比你少很多好不好，没有假日好不好。

有些人所说的运动，是要集一大票人，还是要有一个专业的场所，还要带几个妹子。拜托，运动是分分钟钟的事，写完一段代码站起来跳一跳，上个wc动一动，回家少玩一场游戏好不好，少上V2ex刷贴好不好。出门不要打车好不好，走走路路没什么不好，中午吃饭走远不点行不行？不坐电梯走楼梯行不行？专门花钱花时间弄装备去运动的那是高富帅，你以为要弄个游艇才叫运动啊。


好吧，我自己现在也少运动，但我不认为是因为程序员而不运动，是我自己原因。我一个表弟，在家没上班，天天在电脑边玩游戏，没电脑玩游戏也要躺床上，这和程序员有半毛钱关系？

借口而已，亲，运动和时间金钱职业没有一毛钱关系，这是免费的。你不爱运动，换啥工作都一样，除非换个搬砖的工作，要不去扫大街吧，不运动不行。

[teddy1004]

同意！我觉得主要原因就是懒，以前每天下班回来觉得累了，不想动了就靠在床上看看书看看视频就睡觉了。结果就感觉陷入恶性循环，越来越觉得累。
现在开始天天坚持跑步，反而觉得不那么累了，整个人的状态也好了很多。

[gangsta]

180x175
现在每天骑车上下班,单程13KM.
偶尔刷夜,骑个几公里的样子.

[yxt]

@cxshun 没觉得俯卧撑运动量小... 可以尝试一些变式,绝对可以把自己玩死 比如将脚架高(最终形态是倒立状);等肩宽指尖向前; 等肩宽指尖向后并逐渐将脚架高(最终形态是脚不落地); 抬高臀部增加对肩膀的刺激; 单脚;还有传说中的单手俯卧撑...

[davepkxxx]

10分钟热身，30~60分钟力量，30~60分钟有氧。

[ryanking8215]

我这次报名wills了，还找了个教练。程序员，钱没拿多少，把身体弄垮了不好。

[zhxxmu]

运动就是一种习惯，习惯的力量是无穷的。不运动是没这个习惯，其它都是借口

[SevenJ]

程序员， 健身一年多，附图

[SevenJ]

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别让妹子知道这一切，因为你们没体力，大家都懂的…


这其实就是为什么你们注定孤独一世。

[oneyoung]

没时间只是借口, 只要你想, 哪里都可以健身.
推荐一本<无器械健身>
http://book.douban.com/subject/11608712/
利用自身重力就可以把自己操翻
健身房都不怎么去了

[yuele1314]

@gangsta 请问你是在什么样的路线下骑13KM？用时大概多久呢.

[kaelzhang]

一周7天健身房的飘过

[mozutaba]

因为不喜欢运动，坐下来找点事干，然后就开始写代码了。
十分不喜欢一身汗的感觉

[ChiangDi]

其实挤点时间运动是值得的，运动让人头脑清醒，对创造力，注意力都有好处，好吧，以后每天坚持跑10圈

[gangsta]

@yuele1314
http://goo.gl/eD8ob7
人在西安,大概就是 从 火车站 到 软件园 这么个距离,大概13 - 15 km
(具体看怎么走,有时候嫌堵会自己绕远路).

时间40min - 1h,快不了也慢不了.

[ticat]

我现在就主动放弃了开车，每天走路+bus解决上下班问题。每天节食解决BMI问题

[zzNucker]

在北京。。。 感觉运动造成的伤害比带来的好处还多。。。

[zzj]

每天上下班步行2站路飘过

[yuele1314]

@gangsta 我在广州，已经试过了...前半个月 每天天河区来往科学城，13 km，55分钟，

[StackGao]

@bluef 颈椎增生可以通过运动治愈吗?