各位大佬，在紧张地工作或者学习之后，如何在短时间内高效率的休息，然后继续工作和学习？

[liangkang1436]

连续好几天每天晚上 1 点多两点睡觉，到了周末，很想好好休息一下，但是感觉脑子很麻木，很难从之前的状态中抽离出来，结果呆呆地看视频，睡觉，也没休息好，一下子，周末结束了，新的一周开始了，又要开始紧张工作了，求大佬们支支招，如何花半天到一天，高效地休息，然后恢复状态

[chniccs]

我只想说，啪完之后，真的很容易入睡😝

[twing37]

你这种强度下的想要得到高效的休息时间, 看视频在我看来就是 lu 玩嫌人丑.

[xx6412223]

科学的方式是在睡眠充足的情况下，丰富活动种类：运动，放空，吃美食，看书

[jones2000]

贷款买个房子， 有压力了才有动力。

[wtdd]

短时间没有比大保健更好得放松方式了，找个本地口碑好技术高的，是真的大保健哦不要想歪了

[ansible123]

零点睡觉六点起，ICU 里喝小米

　　一点睡觉六点起，阎王夸我好身体

　　两点睡觉六点起，骨灰盒子长方体

　　三点睡觉六点起，墓碑和我绑一起

　　四点睡觉六点起，墙上挂着我自己

　　五点睡觉六点起，天堂之旅我和你

　　今天疯狂熬夜，明天极乐世界

[Huelse]

睡午觉

[ScepterZ]

1 点睡 7 点起实在是太猛了，除非你午觉睡两小时，感觉才比较合理

[liangkang1436]

@ansible123 别骂了，别骂了

[Sahzzz]

来个 488 套餐吧

[pastor]

@c1273082756
兄弟，我负责任地告诉你：
精油拍背不如啪了再睡

[a852695]

兄弟，建议多休息，少玩手机，减少信息垃圾的输入。

[zwpaper]

先摸一会 v2 放松一下 （ Doge

[zamaojava]

@pastor 看人的，啪 并不助眠

[chendl111]

好拼，大佬

[quicksand]

@fiypig 确实，优美的中国话，极度解压，但是怕喷不过就会更难受了

[fiypig]

@quicksand 跟人对喷 最主要的是你不要管别人喷什么 ,你就喷自己的...

[qwertqwert12345]

看看高中作息，最好的精力管理模板

[uni]

认真回答：冥想

[mmdsun]

运动和补充大量维生素多吃水果青菜。