同问，三年不吃早饭了，为什么瘦不下来？最近还重了好几斤

[danc]

如题，三年前我大概 120 斤，由于工作原因，起得晚睡得晚，就养成了不吃早饭、一天 2 顿饭的习惯，一直到现在。可是体重却一直在增加，尤其今年，快 150 了。刚才看到那位老哥问“一个月不吃晚饭能瘦多少斤”，我刚去称了下，最近又长了，马上就 150

[zv2]

控制饮食结构，一开始减肥效果明显。前一阵减掉了 8 斤左右，午餐和晚餐，100 克蛋白质（瘦肉、鸡腿肉）+ 200 克蔬菜 +100g 粗粮（三色米这种），早餐麦片+牛奶一袋

[ly879]

建议吃早饭！！

[statement]

@westoy 假新闻。不吃早餐并不会导致胆结石

[shawnsh]

少吃主食，米面能量太高了，除非干体力活，或者新陈代谢旺盛。

[danc]

我感觉是我晚饭吃的有点多了

[rocketman13]

不吃晚饭和宵夜，亲测能瘦

[conge]

@westoy 不知能否提供“不吃早点会得胆结石”说法的证据？我没找到有力的证据。也许你有

谢谢。

[putaosi]

胖是糖造成的，把碳水摄入量控制住就能瘦

[PrtScScrLk]

因为能不能瘦和你吃不吃早餐没有什么关系，有关系的是你的饮食结构和运动方式。

[sixi712]

可以试试不吃米饭，只吃菜。试试。我之前 165 ，一两个月就到了 150 。

[fh74599]

我现在一天就吃一顿也不会瘦。。。不是为了减肥，单纯懒不想吃，，，
经常不吃饭，晚上饿了出去路边找点小吃，就周六日在家我妈做饭煲汤会吃满两餐，持续半年了，感觉要得胃病。。。

[seeyisee]

目前有科学依据的是每天在 8 小时之内进食是可以控制体重的。
不吃早餐也不会不健康，长期低碳水和长期高碳水对体重的影响是一样的。

[kyro00000]

热量算算，别骗自己了。。

[ailer]

我三年不吃早饭长了二十斤

[0x2CA]

这个主要还是不是少吃 xx 餐的问题，还是热量缺口，你需要检查自己每天摄入和消耗，你需要控制自己的摄入（当你无法增加消耗）

[adgad2]

大部分人都觉得少吃就可以瘦，就没意识到每天消耗的热量不是额定不动的么....