睡觉质量

[fy1206]

最近睡觉质量不是很好，睡觉经常做梦，每天差不多 12 点就睡了，第二天起来感觉精气神不好。自己压力也没有大，自己也尝试过调整，但是没有好转。 大家有同样的状况嘛，是怎么解决的...

[rykka]

是不是有鼻炎之类，可以尝试下洗鼻，但是记得要把水全部控出去

[xsqfjys]

适量户外运动 耳罩 耳塞

[badmarillo]

我是被蚊子咬的睡不着

[SenseHu]

本人的毛病是睡觉时呼吸浅，通气量不够，早上起床头晕。用了一年的 瑞迈特 Y-25T 双水平呼吸机的，入睡极快,气流一起来困意就来，睡眠质量也提高相当多，大部分时间都是一觉到天亮。
半夜的时间还是很长的，如果因为种种原因缺氧，会引发很多并发症的，比较常见的就有高血压，我有个病友群里有好几个案例了。
可以加我 q 1978741472 ， 我们有个 480+人的呼吸机交流群，群里有 140+份资料，覆盖大部分问题，包括购买,使用,维护。(还有人认识一些渠道,批发商之类，比电商零售那些要便宜很多)
@yike47