有没有老哥肩胛骨内侧疼的，我疼了两年了

[com781517552]

推拿，正骨，针灸，拔罐，拔血罐，能试的都试了，不管用，折磨死了

[Unclev21x]

@tukela #4 有视频，老哥?我的脖子最近开始僵硬，生不如死啊。

[interger]

传统观念害人，治标不治本
听一楼的没错，肌肉问题肌肉解决，锻炼+拉伸

[pushforce]

引体向上 一天做个几组 就好了

[tukela]

@Unclev21x

[肩颈这个地方难受，可以试试这 5 个动作，让你后背很舒服-哔哩哔哩] https://b23.tv/tFB3WK3

掰脑袋那个动作，手提重物更酸爽，效果更好。

[me221]

@com781517552 坐姿端正就不会, 不影响生活. 更多的是觉得特别难受, 不怎么疼

[zachary99]

运动+筋膜球放松

[lovepplforever]

我以前高中上通宵，右手一直悬空着，一段时间瞬间感觉肩胛的肌肉抽搐了一下，之后这个地方的的肌肉就会时不时的酸痛，难受得很。

[germain]

@com781517552 扶他林都没找过的话那说明炎症严重，是我的话就去医院了。

[hjb]

每天做二三十个引体向上

[com781517552]

@hjb 一个都拉不上去

[antticloud]

赞同 2 楼说法，建议 OP 健身，去工作室那种，一般练完会给你拉伸，对背部肌肉改善会很大。

[feitxue]

建议还是看医生。但是你想试试我们的偏方只能帮你到这里了 https://www.bilibili.com/video/BV1c341137oK

[com781517552]

@feitxue 哈哈哈 谢谢老哥，这些视频我都看了 也都跟着做呢

[com781517552]

@feitxue 中医 西医，骨科，疼痛科，康复科，我都看了，没用

[wadeDra]

去那种运动拉伸的店，我也疼了 2 年了，前阵子去了以后，讲解了很久，现在已经好很多了。我的问题是坐姿不对，现在改回来了，而且他按压的时候不是按背部，是按的胸肌，给我疼死了。。

[Jobin0528]

@tyhunter 能详说下？