长期久坐，你们是如何解决腰痛问题的？

[james22]

我不知道办公室久坐人群里，腰痛是不是很常见，但是我的确深受腰痛问题的困扰，简单说久坐之后腰就会很酸，然后站立半小时腰都受不了，疼的想哭，我才 30 岁啊。

[wohccdaa]

脖子前倾才是最严重的问题吧，从来没觉得腰疼

[gdyong]

如果是腰部疼得想哭，得先去医院确诊下是不是腰椎间盘突出了

[knightjun]

最好是去医院检查下，不过按我的经验来看，买个好的腰靠是很重要的

[zuosiruan]

@liu1609629379 +1

[qiumaoyuan]

从业 16 年，一直坐得很直，所以没有这个问题。

[786375312123]

买人体工学椅

[em70]

很常见,但你这个腰肯定是有问题的,去按摩一下吧

[autoxbc]

八成是腰间盘问题。除了医院就诊外，比较重要的是加强腰肌，忘掉靠枕和椅背，直立坐姿，站坐交替，拱桥倒走小飞燕来一套，游泳尤佳

[cloudsigma2022]

主要治疗： 岛国动作片，禁看，有对象的，一个月一次吧。减少次数。

辅助治疗： 手机，电脑定时 弹出提醒。

[cloudsigma2022]

早晚，定时定量做几个蛙跳，有效果。尤其跳 10 个后，那个酸楚，不体会，你永远不知道。

[blackcurrant]

换升降桌，每天做康复训练。

[tulongtou]

多做力量训练，增加腰腹肌肉强度

[iwh718]

我的腰也是很疼，24 岁。

[james22]

@cloudsigma2022 不是腰子疼，是腰椎那里

[kaiai]

说啥都没用，抽空多运动勿久坐

[cocoabeans]

腰倒是不疼，有时候坐的久了，动一下，尾椎骨有点麻，要缓几秒

[villivateur]

定期往后躺一躺，然后就不是久坐而是久躺了

[mabeple]

起来走走。或者去抽支烟休会儿😁

[dqzcwxb]

站立式上网+硬板床
一开始会很痛苦,但是十几天习惯后就适应了,再过几个月腰痛脊椎痛就会有明显改善如果比较年轻会直接治愈
方法一直都有,就看你肯不肯吃这个苦,想靠吃药或者其他"偷懒"方式永远治标不治本

[pengyOne]

换个稍微好点的人体工学椅子, 可以改善很多