长期久坐，你们是如何解决腰痛问题的？

[james22]

我不知道办公室久坐人群里，腰痛是不是很常见，但是我的确深受腰痛问题的困扰，简单说久坐之后腰就会很酸，然后站立半小时腰都受不了，疼的想哭，我才 30 岁啊。

[james22]

@2696284032 躺平不能解决问题

[zzz22333]

同腰痛， 今天去医院看了下， 果然是腰肌劳损，肌肉太紧张了。医生扎了针之后似乎好一些了，估计这几周都要去扎一次。

[lonely701]

唯一的解决方法就是每 20 分钟站起来活动 2 分钟。推荐使用 https://monkeymatt.com/bigstretch/

[james22]

我发现一个治疗腰肌劳损的办法，坐 30 分钟就站起来活动 5 分钟，然后每天睡觉前平躺在床上，双腿做骑自行车运动，最近坚持了几天，有明显改进。

[colorfool]

我来拉个群，我的微信是 color_fool ，资深颈椎腰椎突出患者，希望和大家交流。
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