跑步了一个半月，有氧适能终于不是低于平均

[faithbro]

想请假下各位的有氧适能是多少，在考虑要不要买块佳明表，可能计算有氧适能准确点？

放两张图：

[wangpao]

跑了好久，从 36 提升到 39 多，然后就隔离了两个月，就回到解放前了，现在天气太热完全没办法跑，就随他去吧

[haimall]

再买个 呼吸训练器，训练几天 肺活量也上来了。

[faithbro]

@wangpao 有时候怀疑这个计算模型是不是不适合国人

[wangpao]

@faithbro 我也觉得，我走路上班半年多（单程 3 公里多），都没再提升

[Akikiki]

我大概在 46-50 之间，显示低于平均水平。。。去年经常跑步，基本上在 50 以上。今年跑的少了

[Leonard]

我跑步俩月有氧适能没啥变化，健身环俩月提升了快 10 点适能

[Ev1s]

一个半月已经算很快了，我追上平均用了一年左右

[Ev1s]

只要停止运动就会发现掉的很快

[faithbro]

@Ev1s 你这稍微一波动，就是我一个月的努力呀

[bomb77]

我看了下，我的里面显示 iphone 以 43 来作为我的平均基准线的，我的数据就在 43 左右疯狂试探，大部分是 42 多一点，苹果还是认为我是低于平均水平了。 行吧。。。

[conge]

我跑步六年多，都不知道有氧适能是什么东西…
你跑就得了，跟别人比是容易受伤的。

[Siriusie]

手表其实也不准，这项数据看的其实是变化量，有提升就说明最近体能有所进步

[puduhe1]

我有一块佳明 245 国行要出,如有意可以加我微信,共有 2 条充电线,4 到 5 个表带 微信:zkf-100

[8Ri72kLA9ORo6m6f]

我有氧适能一直低于平均值，一周跑 3 次，每次 3-4km

[jiezhi]

这个数据统计只能从戴 Apple Watch 的用户上面统计到吧，而戴这个的运动用户比重肯定是高的。所以我觉得就是低于这个水平应该也是高于常人的。

（摆烂 🙉

[faithbro]

@puduhe1 可以给一个明盘价吗？之前差点买了 fenix 7

[faithbro]

@jiezhi 你这么说也太合理了，低于(运动用户)平均水军

[jiezhi]

@jiezhi #15 查了下，统计数据来源于『 fitness registry and importance of exercise national database 』（ FRIEND ）

[luo123qiu]

@faithbro AW 我从去年 10 月份用到今年 7 月底，最大摄氧量从 48 一直提升到 56
最近刚换了佳明 255 ，佳明显示是 54 。不用怀疑苹果的数据，准确性还是比较高的
静息心率也是从 55 一路降到现在 42 左右，佳明各方面的数据和苹果基本没差

[faithbro]

@luo123qiu 好吧，那放心了，在运动领域能和佳明打个来回也够用了。
不过你体能真的强，是跑步锻炼的吗？可以分享下配速和平均心率不，参考下