有什么一个人可以做的有趣的体育运动码？

[fox]

迫于医生要求减肥，建议发展一门体育运动的爱好，这样减重不会太痛苦。
医生原话「你看那些喜欢打球的，没有太胖的」

跳绳确实没啥意思，想要打球（乒乓、羽毛球），附近有几个公立大学，原本对市民开放，可以进去打球，但是疫情后不让进了。

因为没人陪我打球，想要找找能有球友的俱乐部，但也没怎么找到。踢足球就更难了，城市里没有什么球场。

[pengyOne]

游泳吧, 不伤身, 游的过程脑子也很放空, 不是很累

就别跳绳了吧, 跳绳本身比较伤膝盖, 大体重怕是更磕碜

[bluezooms]

@fox 哈哈哈哈，我感觉剑玉实际上比看起来的运动量大很多，是全身协调性运动。要做好一个动作，也不是那么容易的，需要长时间的练习。优点也很明显，东西小，不占空间，有趣，随时随地都可以玩一下（办公室也可以），如果是想减肥，随时轻量地动一下，会很有帮助的！

[zouzhigang]

游泳

[walkerzmc]

人体是需要协调，不能只是做某一种运动，比如只跳绳，或者只游泳，长期从事单一运动容易让身体失调，造成某些部位的损伤或者失衡。建议以动起来为目的，多玩玩各种运动。

[hgc81538]

我未試過，試完話我知
https://v.douyin.com/jPfRdXx/

[miaoge520]

打飞机，不是挺好的

[fox]

@hgc81538 可以的老铁，我替你试试

[blackshow]

游泳减肥纯扯淡

[Yc1992]

1.买健身私教课 一节课 60 分钟没办法偷懒 只要充值就能变瘦
2.爬山 /户外 动不动十几二十公里 一两千米的爬升 咬牙也要坚持 中途也没办法放弃 爬到你掉眼泪

[281x1h2ez12]

跑步，最好是风景不错的地方。

[281x1h2ez12]

@wonderfulcxm 坚持跑步两个月，逐渐爱上了，尤其是那种气喘吁吁大汗淋漓痛并快乐着的感觉。

[281x1h2ez12]

@Yc1992 爬山感觉太看条件了，需要有大块儿的时间拿出来。

[dddd1919]

骑车
毕业后一个人时经常骑车出去玩，周末远途，活动半径大很多，来去自由
晚上下班了可以骑车走远点逛逛，王府井长安街什么，十分惬意

[LaGeNanRen]

爬楼梯= =似乎听起来更孤独了，爬楼梯是最近在做的运动，从 b2 车库开始，爬到顶楼看看夕阳，然后坐电梯去 b2 重复
优点：特别累大腿，有氧，运动量不小，不需要器材
缺点：看起来有病，更显孤独，楼道偶尔有人抽烟
建议选园区的楼，通风、冷气、环境要更好、下班后的点也没啥人了，一般都是自流平。小区的楼道可能堆放杂物、环境差、没冷气、通风不好、地面不平瓷砖松动等等等

[maguangyuan]

跑步，爬山

[wonderfulcxm]

> 医生原话「你看那些喜欢打球的，没有太胖的」

额，打乒乓球还是有胖的，刘国梁、樊振东、林诗栋😂

[fox]

@LaGeNanRen 西西弗斯减肥法...哈哈哈

[freetree]

俯卧撑吧，定个目标，从 50/100/150/200………… 应该不错。

[Yc1992]

@281x1h2ez12 是的，需要一整天的时间，甚至有 2-3 天大强度的路线。不过我觉得有一大块时间可以远离尘嚣，手机没啥信号，也挺好的

[abcde51111]

@fox #38 不是一样吗？我也买了，最近都是无绳条，过两天找个室外有绳试试