最近发现自己晚上睡觉在打鼾，有什么办法资料么？

[zzz22333]

印象中记得之前睡觉是不打鼾了。但是近两个月，女朋友说晚上能听到我打鼾的声音，这两条打开了小米的打鼾记录，发现确有此事。

听了下打鼾的声音，发现是鼻子有点堵，导致打鼾的，但是晚上睡觉的时候也有清理鼻涕的，为啥会出现这种现象呢？

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[ichubei]

大部分人都打呼噜，程度不同。

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瑞思迈 (ResMed) S10 止鼾器

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https://www.nhs.uk/conditions/snoring/

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亲测减肥有效。

[xiaoliu926]

说一个有用的：侧着睡 基本不容易打鼾

[SenseHu]

本人的毛病是睡觉时呼吸浅，通气量不够，早上起床头晕。用了一年的 瑞迈特 Y-25T 双水平呼吸机的，入睡极快,气流一起来困意就来，睡眠质量也提高相当多，大部分时间都是一觉到天亮。
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