程序员，手指疼怎么办？

[v2e0xAdmin2]

楼主是一名程序员，工作 5 年多了，可能是加班太厉害了，现在点击鼠标的右手指肚很疼，敲击键盘的时候，双手的小拇指也很疼；目前买了压力很轻的 30 克静电容键盘，有一丢丢缓解；但是右手点击鼠标的时候，食指还是非常的疼；自己也在用苹果触摸板，基本是鼠标和触摸板配合着用；但貌似效果不大；

刚刚咋京东买了人体工程学的鼠标，不知道有没有效果；

请问大家有没有类似的经验，能解决这个问题。万分感谢；

[sickoo]

看医生～

[xianyv]

难道身体不舒服不应该看医生吗?

[westoy]

换二脚的静音微动

[tairan2006]

换工作

[WillBC]

我是用了 Mac 的触控板后右手食指开始痛的，换成鼠标好了很多，基本不难受了。

最近也刚换的静电容键盘（ niz 66 ），用 Karabiner 改键按住 CapsLock 时为 Ctrl ，只按 CapsLock 则保持不变，另外我用 vim 也比较多，相对不费小指。

我痛的时间不久，缓解得快，建议你去看医生。

[v2e0xAdmin2]

@WillBC 感谢感谢！

[neptuno]

我换垂直鼠标，好很多了，这东西去看医生，大概率也是让你休息，可是生活哪有那么容易

[neptuno]

不过还是要去看医生的

[v2e0xAdmin2]

@neptuno 求推荐鼠标型号

[christin]

我是纯用触摸板+静电容键盘。没遇到过你这种情况，点鼠标键盘别太用力了，有情绪发泄到别的地方，干嘛跟自己过不去呢。

[ansonsiva]

换个手指先顶着，让你的食指休息起码一个月

[mobpsycho100]

触控板要开启“轻点代替按下”, 然后用两个键盘, 第二个键盘的按键映射到组合键, 比如单按 `c` 就是 `cmd+c`, 这样就不用单手按组合键了.

[neptuno]

@v2e0xAdmin2 #9 多彩，便宜又好用

[multiagent]

问下何同学

[litesoar]

我是经常点鼠标，右肩膀疼。
主要还得劳逸结合，工作 1 小时休息半小时，每天锻炼 20 分钟放松。

[wasd6267016]

痛过的人亲自回答：

练左手…… 一周就能练好
真的很无奈，但是这个最有效

[laLuna]

食指腱鞘炎，曾经买过立式鼠标，用了一天适应不了，就吃灰了，尽量少用鼠标，多用快捷键吧

[also24]

@WillBC #5
我是长时间纯用鼠标，或长时间纯用 Trackpad 之后，都会出现疼痛（位置不一样）

于是我选择穿插使用 Windows 机器和 macOS 机器，就没问题了……

[aoeui]

目前最主要的应该是注意休息。

然后可以换成左手鼠标，左手鼠标适应的很快，三天就能适应。也可以整两个鼠标，左右开弓。

键盘布局我自己也改了，QWERTY 键盘对程序员很不友好，小拇指负担太重。我是把 () {} [] ; 等等这些编程主要的按键都移到中指、无名指和食指上，而且是直接按出，不用 shift ，打数字才要用 shift 。

供参考。

[v2e0xAdmin2]

感谢大家