经常喝咖啡的朋友，会不会在咖啡“药效”过了之后特别疲惫？是否该戒咖啡？

[beingbin]

我从初中的时候开始喝咖啡，然后对咖啡产生不小的依赖，每天都至少要喝一杯，当然也知道喝多了不好，基本每天控制在三杯以内，有时候是加奶精的速溶咖啡，有时候是黑咖啡，现在算起来差不多快十年了。
我觉得我现在对咖啡已经产生一些免疫以及负面影响。

1、即使充分休息后，每天也总是忍不住想要来一杯，不喝一杯总觉得少了点什么似的，就和有烟瘾的人差不多。

2、每过一段时间喝一个牌子的咖啡就会产生“耐药性”，换另外一个牌子会好些，但咖啡的提神时间似乎在缩短。每次“疗效”过了之后，会感觉特别特别累，提不起精神做其他事情了，无法集中精力……

不了解不喝咖啡的朋友，你们累的时候是什么感觉，反正我累了就感觉无法集中精力做事情了，一种处于坐等下班的病态= =！！
最近在反思，是不是要戒掉咖啡。喝咖啡本来是要提神的，喝了咖啡之后的一段时间内，确实思维活跃精力集中，但是过了“疗效”之后，效率直线下降。可是，一个正常休息的人，不应该需要外界刺激去提神啊，如果每天靠咖啡才有精力做事，那就不正常了。
大家有遇到过这样的问题么？

[jjgod]

没有，不会。

[Paranoid]

怎么可能, 自从设备不给力之后, 都几个月没喝了...

精神高度集中后,过段时间当然要疲惫了,真是身体要休息了! 难道你想一直兴奋下去?

[bearcat001]

=0= 喜欢喝咖啡, 但是不常喝
困了就睡, 睡会就清醒了...

[mytharcher]

喝咖啡从没效果。

[thinkif]

喝咖啡是因为好喝啊, 其实个人觉得提神效果不明显, 如果实在想提神的话, 速溶咖啡的咖啡因含量会更高

对咖啡的依赖心理上的其实比药理上的更多才对

[mongodb]

和楼主一样，咖啡瘾。
现在对我来说，每天1-2杯咖啡，完全不是为了提神，而是为了让身体恢复到比较适应的状态，感觉放松舒适，没这两杯咖啡，我就睡不着。我基本是睡前喝一杯，立刻一夜好梦...你看人家喝了咖啡睡不着，我是没咖啡睡不着...

不是不能治。控制，转移吧。像我现在提神醒脑的招数是什么，是吃过饭后半小时，因为刚吃晚饭也会困和懒，这半个小时内不要休息，就出门走走什么的，然后回来，接下来的1-2小时效率惊人，能完成你一天应该做的事。不说别的，单是打字速度都能暴增，更别提那段时间可以多线程运作。平时什么的大脑可能只能单线程来回切换走cgi路数，但那段时间真的可以多线程，至少也变成fastcgi，效率飕飕的。

过了这俩小时就完了，身体累了。这时候再冲杯咖啡，给自己放松休息。。。

跑题了- -

[yangqi]

你更多的是需要锻炼身体，当然是在睡眠充足的前提下。感觉你说的疗效问题也有一部分心理作用在里面，可以改喝茶试试，也有提神的效果，比咖啡更健康

[thinkif]

哦对了 红牛之类的功能饮料比咖啡来劲

[beingbin]

@Paranoid 感觉那个兴奋劲儿过了之后，特备疲惫，和一般的累了的感觉不一样

[beingbin]

@yangqi 我觉得你说的有些道理，我就是那种极少锻炼的……靠咖啡来提神

[beingbin]

@thinkif 红牛，我怕饮用不当造成猝死……熬夜之后，喝一罐确实身体会好很多

[tzheng]

咖啡是真的要少喝。。

[zencoding]

@mytharcher 同样，再浓也无效果，茶也一样

[jedicxl]

始终不喜欢咖啡味道的路过

[jasontse]

喝咖啡完全是爱好，没有这种情况。

[JTR]

没有戒断反应就不算成瘾

[jamiesun]

喝茶不行吗

[enzyme]

decaf

[weakish]

@jedicxl 握爪，同不喜歡。

[destec]

@thinkif 红牛上瘾的默默撸过。