经常喝咖啡的朋友，会不会在咖啡“药效”过了之后特别疲惫？是否该戒咖啡？

[beingbin]

我从初中的时候开始喝咖啡，然后对咖啡产生不小的依赖，每天都至少要喝一杯，当然也知道喝多了不好，基本每天控制在三杯以内，有时候是加奶精的速溶咖啡，有时候是黑咖啡，现在算起来差不多快十年了。
我觉得我现在对咖啡已经产生一些免疫以及负面影响。

1、即使充分休息后，每天也总是忍不住想要来一杯，不喝一杯总觉得少了点什么似的，就和有烟瘾的人差不多。

2、每过一段时间喝一个牌子的咖啡就会产生“耐药性”，换另外一个牌子会好些，但咖啡的提神时间似乎在缩短。每次“疗效”过了之后，会感觉特别特别累，提不起精神做其他事情了，无法集中精力……

不了解不喝咖啡的朋友，你们累的时候是什么感觉，反正我累了就感觉无法集中精力做事情了，一种处于坐等下班的病态= =！！
最近在反思，是不是要戒掉咖啡。喝咖啡本来是要提神的，喝了咖啡之后的一段时间内，确实思维活跃精力集中，但是过了“疗效”之后，效率直线下降。可是，一个正常休息的人，不应该需要外界刺激去提神啊，如果每天靠咖啡才有精力做事，那就不正常了。
大家有遇到过这样的问题么？

[imskull]

喝了10年了没发现有过后疲倦的问题，倒是的确会上瘾，和别人抽烟一样，每天下午不喝一杯总觉得少点啥。不过去年有段时间喝觉得有些烧心，医学上叫胃酸上涌啥的吧，尤其是雀巢这种垃圾速溶咖啡特明显，但自己用咖啡壶煮的或者好些牌子的速溶咖啡就好些。然后就悲剧的染轻微胃病，所以提醒喝完烧心的朋友适当的调整一下，换些清淡的饮品。

[SoloCompany]

没有什么不适，你不要把它当提神剂来看，想喝就喝一杯就是啦，一般一天不超过4杯我觉得没啥问题

[thinkif]

@destec 土豪啊, 红牛可挺贵呢...

[destec]

@thinkif 有一种红牛叫越南/泰国红牛，牛磺酸加量不加价，吾等DS专用。

[thinkif]

@destec 难道是<龙门镖局>中八斗的那个配方?

[heroicYang]

我现在每天早上都用 AeroPress 给你自己压一杯 100cc 的清咖啡，什么都不加，早上状态倒还不错，但是到了下午又想喝了。。。而且杯具的是自打喝清咖啡以来，就没碰过速溶，那玩意没咖啡味啊。。

[beingbin]

@thinkif 淘宝了下，确实有种泰国红牛，大概4元一罐。

[inet6]

我经常喝咖啡，是因为感觉只喝白开水很没有味道，喝咖啡以后，感觉没啥感觉，该困还是困... 对我毫无提神作用 !

[loryyang]

从不喝咖啡，觉得对人不好。改困还是困，用咖啡提神并不表示你把本来该睡觉的时间用来工作了

[iamdbc]

我和楼上一位朋友一样，喝完咖啡还是困，只是因为比白水有味道。每天两杯。据研究，每天喝3杯以内咖啡可以预防心脑血管疾病。速溶不算。
现在能让我不困的只有红牛和可乐了

[ffts]

每天早上，喝完咖啡就去上厕所，非常有效...

[destec]

@beingbin 正解！
@thinkif 龙门镖局还没看完，尴尬。。

[imskull]

@inet6 也不知道速溶咖啡里面加了啥，貌似对胃伤害很大的样子，有时间还是自己压。原汁原味，无污染。

[awebird]

我的经验，喝黑咖啡，什么几合一的带奶精伴侣啥的都不要。不要因为喝咖啡而减少睡眠时间，早上或午后喝咖啡只是为了在需要集中注意力的时候更清醒，这样晚上该睡的时候自然睡的好..

[hexor]

表示咖啡对我没有任何提神效果. 我喝咖啡完全是因为觉得好喝.

[dorentus]

不喝会头疼……