家里有空间，健身器材优先整啥？

[zib]

个人常年跑步、划船（赛艇皮划艇）和自重训练。家里半地下室现在已有一个乒乓球台，刚腾出十几平米空间，优先置备什么健身器材？

[masker]

铜币给你。拿去。

[murmur]

椭圆机

[wasd6267016]

划船机啊 能锻炼到身体的绝大多数部分

记得买那种带支架的，以后晾衣服方便：D

[wetalk]

陆游器，全称陆地巡游器

[wolong]

龙门架，什么都能练。

[ecloud]

健身的人给你个建议。别买跑步机，如果经常户外跑步的话，有氧设备就不需要了。哑铃一套是必须的；一个多功能哑铃凳（可以做仰卧起坐，并且可以当作卧推凳来用的）；杠铃架；杠铃一套，推荐小孔的，最好跟哑铃共用的；其他的弹力绳什么小件略。另外楼上推荐龙门架，如果真的有足够空间可以考虑，但是龙门架基本代替不了杠铃，这个有点蛋疼，除非你能够经常去健身房推杠铃，那么可以买龙门架。龙门架功能非常多（除了杠铃），可以代替哑铃和各种小件。

[ecloud]

补充一下，好像有种能够当杠铃架的龙门架，那样就不错，龙门架+多功能凳+杠铃一套

[DeWjjj]

椭圆机和跑步机，椭圆机可以训练大腿臀部。跑步机可以减脂，哪怕走走路都是好的。
剩下的东西其实没啥可以玩的，可以买点活动性器械哑铃不过要先训练好动作。
瑜伽垫一个，做做腹部的，也基本没了。

[esatcj]

椭圆机。毕竟噪音小一点吧？跑步机楼下听的是不是太清楚…
还有多组哑铃+架子+健身凳，足够做很多上肢力量练习了。
目前我家就是这些。

[zib]

@ecloud 谢谢，非常有帮助。我这个城市有时候有雾霾，如果同时购置一个有氧设备，跑步机、椭圆机和划船机哪个比较好？跑步和划船都是我喜欢的运动，尤其现在回国没条件划船了，挺难受的，但是我又觉得如果同时考虑我爸妈（ 60 多）是不是椭圆机更适合？

[zib]

@esatcj 不用考虑噪音（没有楼下，也没有能听到噪音的邻居）的话推荐哪个？

[ZC3746]

其实最好的运动装备是跳绳，十几块钱一条，完全不占空间。使劲用，好几个月才能跳坏。就算买回来吃灰，也无所谓。

而且跳绳是除了原地徒手运动以外的唯一可以一边看着娃一边运动的运动，跑步、器械都做不到这一点。

[ZC3746]

我就是在楼上陪娃的时候，一边看着娃一边跳绳，溜娃 /运动两不误。

[autoxbc]

跑步机好，仪表盘上贴个六键可编程蓝牙键盘，一边跑一边刷油管，不然那种 40 分钟往上的视频平时很难有耐心看完

[fzinfz]

如果乒乓球台利用率低，再整个自动发球机

[mxydsg8858]

整个骑行台

[reoah2]

力量训练肯定龙门架啊

[ConnorTomato]

1. 一套 2.5KG - 25 KG 的哑铃架（从厂家买，会送 w 杆、7.5KG 直杆 、甚至次一点的奥杠杆 、平板凳子 or 可调节卧推凳；这些都会送）
2. 20KG 奥杠杆 + 100KG 套装杠铃片 + 卧推深蹲都可用的架
3. 史密斯二合一的龙门架（附加把手；主要是背的“拉”、二三头变式）
没有细算价格，这些东西，从厂家直购会省很多前 + 超多赠品，估计预算不超过 1 万。
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十几平的空间就是我之前的健身房，上述东西很少，导致训练很艰苦、乏味，但完全保证你的三大项训练、以及各种辅助动作。

[ecloud]

@zib 椭圆机或者划船机，不要买跑步机。动感单车也可以考虑。但是你买了这些应该就放不下龙门架了

[zjj19950716]

@ConnorTomato 哪个厂家？ 山东的吗？