有什么好的睡眠引导音频吗？

[numberator]

听了就困那种。

[frankyzf]

日知录 播客

[zictos]

只听过廖阅鹏的。
不过一般自己冥想效果更好，主要是放松，慢慢感觉自己轻飘飘的，全身上下都放松，感觉自己不是躺在床上，也不是在某个房间里，而是处在浩瀚的宇宙中，甚至感觉自己的身体都能飘起来了，还能随意移动的感觉。没有时间感和空间感，你喜欢现在这种感觉，你整个人很平静，你就享受着此刻这种舒服放松的感觉，你希望持续的时间越久越好，你一点都不急着想要天亮或者要去做别的，因为没有比现在这种感觉让你更舒服的了。
睡不着也没关系，即便一整晚保持这种状态都可以，因为这样睡不着，那通过其他方式也会睡不着，并且其他方式睡不着的话第二天精神会很差，而这种方式即便睡不着的话第二天精神也不会很太差。另外就是千万不要中途看手机。

[jasmineaaaaa]

推荐几个听的多的，a lovely wedding 人声后摇，后面是美国总统里根关于挑战者号航天飞机失事的演讲，对我来说特催眠。10 Hz Alpha Thunderstorm (Extended Version) 1 个多小时雨声。Between Worlds 很轻缓的纯音乐。

[smallboy19991231]

老师讲课

[aulayli]

ASMR 么？ https://v.douyin.com/Be5vrXQ/

[dxk611]

油管搜索“正念”

[Aboceder]

小睡眠或者类似的白噪音网站都很好用，我喜欢听雷雨的声音，会让我快速安静下来