真诚求教，到底怎么能让 3 岁孩子学会自己吃饭？

[aabbcc112233]

现在孩子 2 岁 11 个月。 很长时间以来，我和我老婆都为了孩子吃饭的事很头疼，喂饭喂了两年多，尽管喂她，但也还是不认真吃，含在嘴里半天不往下咽。 每次吃饭要 1 个小时，非常折磨人，不管是我还是我老婆都跟孩子生了无数次气。应该是从小就没养成好习惯，导致吃饭不认真。

饿过，打过，讲道理，求着她吃，许愿吃完可以看动画片，买好看的餐具，都收效甚微。

现在吃饭是让她和我们一起上桌吃，她也开始自己吃，自己夹菜，但是每次都只吃一点点，然后就开始磨磨唧唧，开始各种“尿尿”“困了”“喝水”等磨蹭时间，最后一顿饭也吃不了多少。作为家长，非常担心孩子吃不饱长不高。刚对比了儿童身高表，已经在中位数偏下一点了。

到底怎么能让她自己吃饭呢？或许上幼儿园以后可以吧。但是现在离上幼儿园还有一段时间。 （请不要回复恐婚之类的言论，没有意义）

[richamon]

我看成自己做饭了，心想也太过分了

[woshinide300yuan]

活动多一点；
到饭点就吃，结束就拿走；
没有零食；
要饭没有，到点才有；
饿；

别打别求别担心，你不调整心态没什么用，” 非常担心孩子吃不饱长不高。“ 可真能卷！

[woshinide300yuan]

@woshinide300yuan 别的不说， ” 非常担心孩子吃不饱长不高。 “ 南方普遍身高偏低，是因为吃的太差还是因为过于精致了。 我们 1 米 8+的北方大汉，从小都是喝风长大的。

[haichaofine32]

讲个无为而治的方法，孩子上了幼儿园基本上就会自己吃饭了。一方面小朋友会互相比较，老师会引导。另一方面是没家里那么多零食，孩子自然知道多吃一点了。所以无需担心，自然就好。

[OnTheBerlinWall]

我家孩子有时候也不好好吃，一岁半了目前，会试着哄一哄，无效的话就放弃不吃了，改为喝奶。
以下是我哄孩子吃饭的 3 个方法你可以试试：
1.玩游戏的模式吃饭，我会拿着勺子里的饭在空中转两圈模仿飞机的声音，到她嘴巴的时候让她"啊"张嘴，她会配合，但是食物不好吃这招没用。
2.旁边放着她喜欢的玩偶一起吃，假装给玩偶喂饭，一人一口的吃，也会配合，饭不好吃这招没用。
3.饭里放她喜欢吃的东西“骗着吃”，把肉松和准备的辅食当着她的面放一起，她会吃。饭很难吃这招也没用。

[cezann]

一个小时也不算慢了，当心把孩子折腾厌食了更不好办

[HiCode]

运动量不够，运动量一上来，自然吃得快。

这里的运动量指日常游戏玩乐跑来跑去的运动量。

多让他跟同龄的小孩一起玩，如果没有同龄小孩，就大人跟他一起玩，玩那些需要花力气的游戏。

[coolworker]

1 、饿几次，饭点准时吃，吃完收走，不吃零食。

2 、去医院做检查，是否缺微量元素等。听医生建议。

3 、多运动，多出去跑跳，多跟同龄小伙伴玩，每天活动量要足够，多晒太阳，不能一天到晚闷在家里。

[taresky]

肯德基的鸡翅和蛋挞爱吃吗

[killmojo]

这件事重要的是家长的心态，别被现在各种短视频搞的焦虑了，要搞定的是你怎么接受你娃可能就是个”饭渣“
我和我娃都是天生饭渣，不饿不吃一吃就饱，我娃比我还强点，起码不挑食。
定期体检，别担心缺着缺那，吃不饱涨不好，现在这个条件，啥都不缺。
到了幼儿园你就知道，娃们每天需要的饭量真的不大，确实是少食多餐。
现在我是坚决不喂，给他盛饭会少盛，尽量让自己能吃完，他妈妈家里还喂，不要相互指责埋怨，一个红脸一个白脸挺好的。
孩子到了幼儿园确实就是自己吃，老师一表扬吃的更多，吃饭是本能，别太过于焦虑。

[sakujo]

有的孩子天生吃饭就是差的 在几岁前都是这样 后面长大了自然就好了 只要不饿就由他去吧 害怕营养不够大不了吃点维生素片

[killmojo]

关于“中位数偏下”，这个是要关注。但是每个娃的生长曲线肯定不一样。
定期去正规医院发育门诊体检，缺啥补啥，但是逼着娃吃饭没用。
想开点，身高不够可以打针，心理健康同样重要。

[tramm]

看看医生, 不会是啥厌食症啥的吧

[sooong]

我家不到刚到一岁 就会自己吃饭，非要他自己吃，不喜欢喂。 一开始弄个餐桌椅 ，吃饭勺子， 给点饭， 让他自己吃。

[greatxin]

我觉得主要还是多鼓励，娃看到别人非常开心激动的情绪也会特别开心。
比如我家娃吃车厘子不会吐核，一开始都是先去核再给他吃，大了点开始紧盯着他把核吐出来，后来就看着他看他会不会吐出来，不吐出来就立刻干预，终于有一次他主动吐出来了，就特别激动对他一顿赞美夸奖，居然会自己吐核了，他就特别开心，就学会了。
我家娃也是一岁左右就会自己吃饭，喜欢自己做事情，不喜欢别人帮他，什么都要自己去摸索的感觉。
打，骂，看动画片，一点都不建议。他现在情绪都不会管理，对他凶没什么意义。

[levelworm]

不喂即可。

[southsala]

是不是饭菜做的太难吃了

[dashjay]

从小就要培养。
首先，在他还只能用手抓饭的时候，准备儿童餐桌，在上面摆好食物，让他自己抓的，可能会有点狼狈。
其次，他会模仿使用筷子的时候，准备儿童短筷，防止食物送不到嘴里。
再大一些就好啦

[fengfisher3]

如果不是年龄对不上（我家刚 2 岁 7 个月），我都怀疑说的是我家女儿，不是说像了，只能说一模一样。
为此，头痛不已。我都因为这个大大提升了厨艺了，炒粉炒面都学会了，鱼的不同做法，其它各种菜式都学会了不少，但她就是不吃。先来学习一下，没什么实质性有用的建议。

[zoeacker]

娃吃饭是个系统性工程，需要做的不仅仅是在饭桌上的事情，安排控制非进餐时间的食物摄入量，对家庭成员的教育引导等。
一些小的关键比如:
第一，营造吃饭的环境。去除掉多余的干扰因素，如电视机，饭桌上的水果，或者其他人。
第二，一定要减少吃饭的互动。让娃明白吃饭时特有的活动，不是在和你玩。
第三，多尝试不同的食物种类或者餐具，让娃自己培养吃饭的习惯。
第四，吃饭本就会有起伏，大人不要太过焦虑而传导给娃导致恶性循环。