程序员养生建议有无

[jasmineaaaaa]

情况：还没工作就已经，高度近视，腱鞘炎手腕使不上劲，劲椎病，疑似腰椎不适了

已经采取的补救措施（效果存疑）：

• 喝一些看起来没用，实际不知道有没有用的明目茶
• 买了颈部按摩仪，but 也就当时比较舒服，完事了该疼疼
• 买了牛角刮痧用具，痧是出来了，不知道哪里有用

尝试过很有用但坚持不下去的策略：

• 每天做眼保健操
• 每天运动-->结果伤到腰了
• 每天做颈椎操（ b 站上面播放量最高的）是真超有用
• 医院开的膏药，10 块 1 片，很有用
• 腕托和护腰靠垫

企图尝试的：

• 人体工学椅，大多买不起
• 近视手术，望而却步

蹲一些补充和建议，三克油

[zhaogaz]

连动下这个 https://www.v2ex.com/t/913472?p=2#reply167 叫什么，我命由我不由天（。

[coldear]

锻炼，别的都扯淡

[xiaotiantian007]

@kiroter 我要试试 感觉会有用

[wqhui]

不要久坐，每小时起来倒杯水、去个厕所，一周两三次每次半小时左右中等强度运动，掌托、人体工学鼠标、腰靠都有点帮助