如何自律，合理使用抖音、快手、小红书之类的短视频 APP~

[JYL888]

1 、这些 APP 一刷就刷不停，刷几个小时，真的有点像精神毒品，越刷越空虚，越空虚越想刷，导致无法长时间专注，逃避工作学习，迷茫、拖延、空虚、焦虑症都犯了！

2 、卸载掉了，有时候又急需用这些 APP ，紧急的查询东西，上面确实有很多有用的知识技巧，比百度好用！

3 、重新下载，查询完东西，自控力差，做不到及时卸载，习惯性无脑刷了，简直是间歇性踌躇满志，持续性混吃等死，死循环了……

4 、有没有什么两全其美的办法？ 用网页版做不到紧急查询…… 可不可以让手机每天自动卸载 APP

[0o0O0o0O0o]

其实，不刷它们你也不会拿这些时间去工作学习的，留着它们还可以当自我妥协的借口

[zpxshl]

赞同 1 口

[zpxshl]

1 楼

[chenpei466]

说个奇葩却又特别有效的方式，就是不停地去点擦边、卖肉的内容，过一段时间首页或者推送给你的就全都这些了。可以把抖音小红书变成“工具类”APP ，要用的时候才打开，毕竟这些玩意平时看个十来分钟就腻了

[GP1]

用推荐算法把自己的号玩废掉，
例如：老是看低俗或者你讨厌的东西。
要用魔法打败魔法。

[Legman]

这几个 app 一个都没有的路过，因为确实用不上，另外微信朋友圈是疫情前关的，到现在也没有什么不适，习惯了。

[dilibaba]

建议看《掌控习惯》，前几天被 v 友推荐了，实操性不错

[darer]

有点难以理解为啥要在（短）视频 APP 上搜这些东西 在 PC 上搜索图文不是更好吗 图文效率不是更高吗 还有大屏

[JYL888]

@darer 有时候面对问题的时候电脑不在身边，还有的面对的问题，短视频有答案，例如生活小技巧，做菜之类，维修之类的~

[codingAlex]

其实根本用不上的，我从未用过这些 APP ，用主流的新闻 APP 和财经 APP 即可。喜欢用这些，其实你已经陷入信息茧房了

[Chad0000]

短视频看多了会浮躁。所以这些我从来没看过。无聊我就看 it 新闻，累了电影。哪怕看那种网站都不看短视频（🐶）

[cheneydog]

我也深有感触。
大脑一直期望新的东西，自己平庸又创造不出那么多，所以一直向外求索。
只是以前是 V 站、知乎，现在变成了抖音。
有效信息一水再水，大部分都是不感兴趣的，为了偶尔一个感兴趣的点，滋滋不倦的刷刷刷。

[wasd6267016]

把他们当成搜索引擎 不要去刷推荐的

小红书可以去设置里关掉个性化推荐 这样你的首页都是一些你不喜欢看的东西了

[cheneydog]

@darer 搜一些养花做菜的，抖音目前还行。

[JYL888]

@Chad0000 主要有时候想当工具，搜索东西

[per31]

可以尝试看看书，特别是行为学，心理学，了解下你为什么会喜欢看这些东西，知道机制后就不容易沉迷了~

[o00o]

总是要刷一些东西的，不刷短视频又会去刷其他的，如果你很闲或者没有目标的话。

[JYL888]

@codingAlex 可以解决一些问题，生活技巧，维修之类的

[JYL888]

@o00o 有工作，也拖延，逃避

[weiwenhao]

可以试试鸡汤，增加一下信仰力和自控力，然后手机锁屏就用喜欢的鸡汤语句。