如何自律，合理使用抖音、快手、小红书之类的短视频 APP~

[JYL888]

1 、这些 APP 一刷就刷不停，刷几个小时，真的有点像精神毒品，越刷越空虚，越空虚越想刷，导致无法长时间专注，逃避工作学习，迷茫、拖延、空虚、焦虑症都犯了！

2 、卸载掉了，有时候又急需用这些 APP ，紧急的查询东西，上面确实有很多有用的知识技巧，比百度好用！

3 、重新下载，查询完东西，自控力差，做不到及时卸载，习惯性无脑刷了，简直是间歇性踌躇满志，持续性混吃等死，死循环了……

4 、有没有什么两全其美的办法？ 用网页版做不到紧急查询…… 可不可以让手机每天自动卸载 APP

[fkw]

我每天几乎都是刷不了多少视频，但是有空重刷喜欢，收藏，看过以后就觉得很满足了，不再想要刷推荐了

[kinpo11]

如果你是安卓用户，可以试试隐藏文件夹，把这些应用暂时地隐藏起来。（我现在就是这么做的）

[Cambra1n]

@dilibaba 看到你这条，突然想起来这本书买了大半年还没动过 orz

[darkengine]

这三个我一个都没装，不过每天在知乎上也浪费了不少时间。

[ichubei]

太难了，

[cpper]

这几个我一直没找到有啥好玩的，每次下下来，就又删了。。。

[nicocho]

我都没装，但也没怎么利用好时间。

[anmie]

这几个手机上都没装，目前也没啥事情一定要去上面搜答案

新闻类的 app 也没有

完全两耳不闻窗外事

[nosmile]

从戒掉 V2EX 开始

[512357301]

最好的办法：卸载。
把抖音快手当搜索引擎。。。，会让你更依赖它的，抖音快手上的结果确实很方便，但是那是被上面的博主嚼碎了喂给你的，太烂了，容易依赖它的。
搜索的意义是及时找到结果，找到信息源头，下次就不依赖搜索引擎了。
抖音快手是做视频起家的，本质就是留住你，说句不好听的，你去问失足大学生大学知识，她们也能解答，但是她们会很痛快让你走吗？？？

[512357301]

@darer 图文结果不如视频讲的烂(炖肉那种烂)，图文结果甚至纯文字结果对小白来说不好消化，这就是现实，但是视频信息密度太低了，这也是事实。

[opengps]

两部手机

[numberator]

restrict use

[Planarians]

屏幕时间设置每个应用一天能访问的时长不就好了

[mengdu]

1.跑步

[JYL888]

@Planarians 紧急要用就会改设置

[sanshao124]

抖音现在各种营销，我都是挑着看，或者只看自己关注的几个号的更新，营销太多了，刷几个就没兴趣了

[shakoon]

实在想不出有什么楼主要找的“生活技巧、维修”是用其他搜索方式找不到的。反倒是短视频平台上阿猫阿狗发布的流量产物我会非常质疑其科学性和准确性。同意一楼，你只是在找一个借口而已，刷短视频和刷 v 站本质上没有什么区别。

[samin]

你说的都是 多巴胺 低级快乐
你发帖子说明你想追求高级价值 主要来自内啡肽
多巴胺是奖励机制 当下能获得快乐
内啡肽是补偿机制 你需要先付出
上面都是罗翔说的，不关我的事

btw：无所谓低级高级 开心就得了 干嘛要有负罪感（负罪感一般来源媒体歌颂的奋斗上进异或职场的卷）

[JYL888]

@shakoon 这些 APP 上内容多