看手机、电脑时间长后眼睛痛要怎么办

[deanguqiang]

症状持续几个月了，之前一直按照干眼症在治疗，现在医生认为干眼症状明显好转，但是自己却越来越难受。症状表现为盯着屏幕看 20 分钟就很累甚至有胀痛的感觉，滴眼药水会稍微舒服一些，但是只要只要用眼很快又会开始难受。
我的工作也不可能离开屏幕，我感觉可能还没有找到病根，有没有类似症状一起交流下

[deanguqiang]

@luny 喜马拉雅专题的关键字是什么？我去搜一下，谢谢

[deanguqiang]

@fatekey 眼睛度数 600 多，配镜时间补偿应该是匹配的。

[LingFengXiYu]

开护眼模式, 看一个小时就休息休息眼
还可以买点叶黄素

[deanguqiang]

试过各种各样的蒸汽眼罩，用的时候挺舒服的，但是眼镜还是很快疲劳

[baibaibaibai]

我隔一段时间就会眼眶疼，头也有点疼

[LaGeNanRen]

建议你的挂号顺序是：骨科看颈椎，眼科做常规。都没有问题再考虑工作习惯和用眼习惯

[wa007]

一样的情况，我最近好多了。
1. 不要长时间看电脑，间隔一个小时眼睛休息一会儿；我用的谷歌插件 time breaker
2. 中午不要看手机，看纸质书或 kindle ；其实是能不看电子设备就不看电子设备；手机屏幕使用时长控制在 3 小时
3. 滴泪液，缓解视疲劳的药
4. 戴蒸汽眼罩，或者眼贴

[ljh0585]

看个把小时休息一会，多喝水。

[chiu]

电子墨水屏显示器

[hellodigua]

不知道是不是看人，我手机换了 LCD 屏幕的，换了之后眼睛酸痛的症状真的有很大的缓解……
电脑屏幕倒是一直没什么反应

[jielong]

我是有点视疲劳，感觉眼睛对焦很慢，还去宝岛做过一个月眼睛训练也没有好转
不过上周做了全飞秒术前检查，发现自己暗瞳数据偏大，这个数据会导致眩光，我这才反应过来平时看文字边有点模糊不清的原因

[fds]

盯 15 分钟休息 5 分钟呗，注意多眨眼。

[vpsvps]

你用的肯定是 OLED 屏幕手机吧 ？
啥型号的 ？

B 站搜索：oled 干眼症
看评论很多人都说 oled 容易导致散光
如果你眼睛比较敏感的话
更得注意

https://search.bilibili.com/all?vt=60923118&keyword=oled%20%E5%B9%B2%E7%9C%BC%E7%97%87

[deanguqiang]

@wa007
谢谢，这里面大部分的方法都用过，手机使用时间虽然减少可能还是太多

[DamonLin]

多眨眼，多休息，多远眺

[957in]

和楼主症状差不多，也找不到问题，去爱尔眼科查了就是没问题。晚上拿热毛巾热敷很舒服，但是持续不了多长时间，而且白天也没办法热敷。打算再配一副防蓝光眼镜试试~

[jamosLi]

换块好点的屏幕，别太亮。

[deanguqiang]

@vpsvps 手机确实是 OLED （现在找 LCD 不容易了吧。。。）

[mokiki]

睡眠时间过短会引起干眼症

[jeodeng]

以前我也会觉得眼睛很干涩，就喜欢拿眼睛对着烧开水的蒸汽，但感觉有点伤眼睛....
现在买了个蒸汽眼罩（京东-“果实健康 Hipee 智能蒸汽眼罩”），加水的那种，每天午睡蒸一下，缓解疲劳+眼睛舒服。