干眼症，晚上特别严重，想弄个防蓝光镜片夹试试。

[qiumaoyuan]

白天看多久屏幕都没事，到了晚上稍微看久一点眼睛就干得难受。

不知道是不是跟屏幕蓝光有关系，想弄个几十块的镜片夹来缓解一下，又怕买的没有效果，有没有朋友有推荐的？

[Hanson666]

买了小米的防蓝光镜，戴了好几年，还不错，最好还是少看屏幕，多休息。

[qiumaoyuan]

@Hanson666 谢谢。就是说减缓干眼症还是有效果的吗？你是不是也是夜里眼睛容易干？

[Hanson666]

@qiumaoyuan 白天开着空调的办公室眼睛就很干，多喝水或者绿茶，晚上我基本不开电脑了。玩手机也尽量开灯。自己平时再买个眼部按摩仪，睡觉前做一下。

[9956]

推荐上京东买个 人工泪液，会舒服点

[0o0O0o0O0o]

没有干眼症，但比较关注这块，防蓝光夹片有点效果，但更建议：

控制用眼时间
培养用眼习惯
换显示器，如墨水屏显示器
优化环境光，如换灯

[qiumaoyuan]

@9956 谢谢，这个我也买了。瑞珠和海露都用过，后者似乎效果更好一些。

[qiumaoyuan]

@0o0O0o0O0o 墨水屏先不考虑了，也要弄些界面设计相关的事情。

优化环境光能展开说说吗？我工作的地方在阳台上，面积其实不大。之前把吸顶灯换了，原来是欧普 12w 的，现在换成欧普 18w ，已经很亮了，房间里用的是 24w 的。

显示器背后还贴了个 LED 灯带。

屏幕挂灯也有，小米的那款。但似乎没什么太大用处。

[jiammbeyond]

干眼症是绝症, 和陈书婷说了没?

[Tyuans]

增加周围湿度，调低亮度，看屏幕时周围不能太黑

[qiumaoyuan]

@jiammbeyond 不认识

[qiumaoyuan]

@Tyuans 周围几乎都亮了

[agood]

干眼症不是要用滴眼液吗？玻璃酸钠或者聚乙烯醇滴眼液等等

[htd]

我之前眼睛干是睑板腺堵塞，去医院开眼药水滴了一周就好了

[nijux]

f.lux 这软件试试 windows android mac 都有客户端

[taotaodaddy]

楼上们都没说热敷,热敷可以改善,用 40 度左右湿毛巾或者温控好一点的蒸汽眼罩.

[DamonLin]

干眼症好多年了，特别是秋冬季节。减少用眼，滴人工泪液，多眨眼，热敷我所知道的几个方法吧。

[Lucoie]

朴诺叶黄素吃了一个月可以改善到很微弱状态，坚持吃很可以。个人推荐
海露滴眼液 搭配使用

[opengps]

要不 op 考虑下放个桌面加湿器？

[qiumaoyuan]

@nijux 这东西不错。根据这个软件我还找到另一款软件叫 redshift ( http://jonls.dk/redshift/)。手机上还有个 twilight 。都在试用中。

十分感谢！

[luny]

原则上还是能少看就少看，
眼镜买 han 的就行，100 左右，我买的平镜，带上好很多
同学在喜马拉雅弄了干眼症的专辑，可以听下，大鹏说 1