极度自卑但条件可能不差？但是脱单难如登天。

今年马上要 30 了，自己孤零零的在一座陌生的城市中，至今还是没谈过恋爱，没被人喜欢过，自己本来就自卑的性格，越来越自卑了。

我是一个特别害怕孤独，也非常没有安全感的人，有时候真的只是希望自己半夜哭泣的时候能有个人抱一下。我一直感觉一定是自己专业技术学的不好，总觉得提高技术能解决一切问题，但是又没有什么自制力，就在半躺半混之中，在逐渐脱离了一切社交和朋友同学的联系之中，走到了现在，孤零零的，冰冷冷的，每天自己一个人走在回出租屋的路上，都感觉非常难受，甚至好几次都有想直接跳下立交桥就这样结束了的冲动。最近去看心理大夫，抑郁症，还有一些其他的问题，因为真的是每天都在哭，有时候坐在工位上就莫名哭出来，我真的是太孤僻了。

也是因此吧，我性格在极度阴沉自闭内向和偶尔健谈之间摆动，情绪极度不稳定。实在不知道这样的我有什么值得喜欢的。唯一的精神世界就是几百部动画番局，几百个各种游戏。还有就是，看了几百部里番和几百部黄油，这一切都没有什么能拿去交流的。自己最对不起的就是家人，虽然是单亲家庭。我总是被人评头论足道身材好，头脑好，但我都在眼睁睁看着自己一步步走得越来越烂。

但即便如此，我还是想被爱，我还是不相信我就这么差。甚至想去发到拯救大龄二次元之类的地方试一下，所以大概看了一下之后发现，自己至少物质条件上似乎没那么差？因为自己老家也是一线，也有几套核心地段的房子和车子，加起来也快半个亿了，财产收入一年就有 40 来万，自己年收入税后也能到 80 多万了，几年功夫现金又攒了几百万了。而且就像前面说到的，也是因为头脑至少不笨，所以就是有点混也能做得不太差，在哪都是技术骨干，这点可能是唯一一点小自豪的地方了... 英语可以外企工作和欧洲同事聊日常，自己曾经脑子一热一人行多国了一段时间，日语可以啃生肉，德语也能听懂一点点。生活上，自己就是心境再烂，也是把自己和家人的住所打理得井井有条。唯独就是至少我自己觉得自己长得太丑了，因为没有什么评判标准我也不清楚自己到底什么样。

但自己的行为模式什么的，完全表达不出什么，以前甚至因为吃穿得太破和自卑内向的性格，像是典型的贫困生，上学时班里看我可怜差点给我办捐款，我赶紧去解释自己还是上得起学的才给去掉。可能也是因此吧，我至今都是没有过什么恋爱经验。

但我是真的不想再这样下去了，而且自己现在已经严重社恐了，几次尝试去聚会，团建，我完全说不出话，回家抱头哭了很久缓不过来，心理咨询也试了，大夫的评价是我或许只能接受“有那么一个人去接受残破不堪的自己”。但我又觉得不是这样。

我感觉自己现在也许只是希望有一个能说话，有共同爱好的陪伴的人，至少半夜 emo 的时候能有个拥抱。也许我是想要一个能在工作上共同进步的伙伴，不是同事，不是 KPI ，真的是共同进步追求技术。也许，我只是非常不喜欢遵循传统价值的女性，自己的生活已经够压抑了，希望能遇到一个自由不羁洒脱的人吧，像 Panty & Stocking 中的 P 姐那样，至少是个二刺螈吧。

或者我真的是孤单太久，都没人说话，脑子要坏掉了。

我该怎么办，想听听大家的想法。

yuxxxling

2023-03-15 12:09:09 +08:00

第一想到的是“物质决定精神”，真的推荐尝试下运动，即使是单人的跑步或者 switch 上面的健身环、有氧拳击，因为运动最直接的影响是心率和血液循环，身体转变为运动状态是确确实实能抑制你那些负面情绪的，就像你进入工作状态时也没空去考虑那些东西；而跟前面“工作状态”还有一个很大的区别就是，运动状态是有延续性的，我印象中一次持续几十分钟的运动能影响接下来十几小时身体状态和能量消耗，就像早餐的次餐效应。说到这里我甚至觉得你身体的运动条件很好，你的生活习惯反而没有满足自己身体的运动需要而遭到反噬。其它的其实上面有些人也说到了，就是你要求其实不低，无论是对 ta 还是对自己，不要一上来就想有人能和你有共同话题甚至共情，或者有什么方法一用就能改变自己，你是由你自己身处的环境和社会关系塑造而成的，不改变这些说什么都是白费力气；尝试像对待工作那样拆分下任务先从观察别人开始，接受别人的兴趣甚至扩展自己的兴趣，建立和他人的连接点，其实很多时候你会发现他们喜欢的东西和你那些动画游戏本质上是共通的

XxxxD

2023-03-15 12:15:25 +08:00

看到前面刚想说小伙伴我们都差不多的啊，看到后面，不好意思，打扰了！ orz

在我看来，你通过个人努力到现在已经很棒了啊，很多时候我们都是因为内心世界而感到痛苦，即使你的外在环境是舒适的，所谓一念天堂一念地狱，你感觉美好的时刻会感觉自己无所不能，感觉低落的时候觉得自己一无是处，我想这都是正常的，每个人都会有这种时刻，但是这也不会是长时间的，总会过去的。

通过 up 主的回答，我想起一句话，类似于我们在用一辈子追求我们童年得不到的东西，前面看你对多种语言都了解还能自己去旅行，我想说这样子应该能交到很多志同道合的小伙伴然后可以慢慢发展爱情的啊，后面又看到你不敢去聚会之类的，也许这就是阻碍你的点。

我看的 wiki 上关于交友的帖子是这样说的，你可以多发展你的兴趣爱好，然后去和同好或者论坛之类的展示交流，然后你就会获取有类似兴趣的小伙伴，然后你和小伙伴们多交流，可以一定程度的缓解你的孤独的感觉，再从小伙伴里面慢慢发展爱情，另外经常运动也可以防止抑郁，希望能对你有所帮助。

最后我想说，我们来做朋友吧！