如何减肥

2023-03-15 19:10:55 +08:00
 yyyyyyj
体重 210 ，想迅速减重
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2 条回复
Yafun
2023-03-16 09:00:38 +08:00
控制饮食，每日有氧
florentino
2023-03-16 09:56:19 +08:00
根据我之前的经验,
每天早饭,简单吃点就行,
午饭正常吃,晚饭不吃或者少吃,但是 18 点之前吃完,
外加每天晚上 5 公里慢跑,坚持一个月,就瘦下来了

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