四十岁的我极其羡慕二十岁的自己的身体

[levelworm]

那时候是可以连续一个半小时踢球，中午不睡觉下午继续上课，中午能够加菜再加菜外加添三碗饭的身体。

所以坛贤们还是好好锻炼身体吧，常去医院做检查避免运动损伤。尽量让自己在中年还拥有一个比较健康的身体。标准：热身后能够跑半马或者等同有氧运动，我觉得就差不多了。

真的，身体是一切其他的本钱。身体不好，人就容易抑郁，甚至工作、女朋友都不好找。没有好身体，三十多岁就会有体会，四十岁就会知道什么叫做断崖。

[Seanfuck]

35 岁就能明显感到体质下降很多

[levelworm]

@zhq566 唉，大家都不容易！我现在有时间锻炼但是没身体了。

[levelworm]

@Seanfuck 是的，我个人体会，28 ，35 都是坎。

[demoshengxw]

10 年前我还是踢后腰的，现在跑 500 都费劲😅

[levelworm]

@demoshengxw 膝盖没问题的话很容易练起来。至少几千米是么问题的。

[anmie]

我昨天组装了个桌子，累的我不想动了。。。33

[ChrisFreeMan]

我个人认为，运动是非常必要的，还有一个就是生活节奏规律，我最近一年才悟出这个道理。所谓生活节奏规律就是指，吃饭、睡觉、和起床、按时锻炼、早上洗冷水澡、保持良好个人卫生，良好的生活和工作环境卫生。我花了两年时间摸索适合的生活节奏，最终还是自律和保持规律最划算。其他的一切不规律不健康不卫生的生活，即使是当时觉得快乐的，最终都会让人陷入一种自我堕落和心情的低谷。当然我还是在基于这个保持规律的节奏一点点修正，试图找出最让人保持满足的状态。

[levelworm]

@anmie 这个还得看工具是否趁手

[ameizing]

@rezero 这位坛贤，是做开发的嘛，工作强度怎么样？

[gpt5]

大学时，一个同专业不同班的球友，一天连续踢了 3 场球，然后，猝死了。。
从那以后，我运动都注意适可而止，悠着踢。。

[vicalloy]

感觉过了 40 ，忽然多了很多白头发，明明之前一直没什么白头发的。
一直有跑步，身体方面暂时没有明显的问题，不过体能方面还是有所下降的。
另外可以利用通勤时间运动。
一周挑几天早点下车，然后走路或跑步。

[ameizing]

op 是做开发的嘛？工作强度怎么样？为什么会抑郁？会不会跟没有伴有关系，找个伴嘻嘻哈哈糊里糊涂一天天就过去了，可能一个人独处太难了。所以 op 啥时候开始找的女朋友，又是啥时候结的婚

[woshipanghu]

赶紧开始养生了 现在吃的重油重味的食物 让身体负担太重了

[coolmint]

多锻炼吧，我快 33 了，最近系统性的训练，身体素质快达到新的巅峰了，腹肌逐渐显露，目标是要大幅超过高中时候的体态和运动能力。

[Skifary]

“热身后能跑半马或者同等有氧运动”

半马还是有点难度的，体力和意志的双重折磨。曾经试过跑一次半马，在 15 公里的时候停了一下就再也不想迈开腿了。

[xhyzidane]

可以踢一个半小时，也不一定能跑半马吧，只能说身体恢复能力强。踢球也要看强度的，场地规格也不同，11 人制全场和半场小门也不一样，踢野球强度不高有不少是散步。我大学时强度低的野球可以踢 3 个小时，强度高的全场比赛只能踢 45 分钟，经过严格的系统性训练之后才能达到七十分钟，而且必抽筋，即使是这样，我也感觉当时的我是跑不完半马的

[Felldeadbird]

30 岁的我已经感觉各方面差了。以前回家我还可以继续 OT 敲键盘。 现在回到家第一时间是躺着沙发上，啥都不干。手机一开刷视频苟且一生算了。完全对生活失去了竞争的想法。

[kennyCoretek]

阳了，觉得平时没病没灾的时候太幸福了...

[faustina2018]

37 岁
周六踩了 45min 椭圆机+20min 力量
周日游了 1500 米

我是非常非常不擅长运动的人
只能说 爱美和怕死是我的源动力吧(￣▽￣")

[guoooo00oohao]

28 岁的我羡慕 17 岁的我.