四十岁的我极其羡慕二十岁的自己的身体

[levelworm]

那时候是可以连续一个半小时踢球，中午不睡觉下午继续上课，中午能够加菜再加菜外加添三碗饭的身体。

所以坛贤们还是好好锻炼身体吧，常去医院做检查避免运动损伤。尽量让自己在中年还拥有一个比较健康的身体。标准：热身后能够跑半马或者等同有氧运动，我觉得就差不多了。

真的，身体是一切其他的本钱。身体不好，人就容易抑郁，甚至工作、女朋友都不好找。没有好身体，三十多岁就会有体会，四十岁就会知道什么叫做断崖。

[fox]

我去年意识到这个问题，开始了长期的减肥和健身计划。
目前目标年内出腹肌。

[unregister]

我从上学到毕业这几年一直饱受运动损伤的困扰，包括严重的时候走路一瘸一拐，肩膀疼痛难忍，腱鞘炎，脚踝易扭伤，颈椎病，现在失业在家这段时间一直在运动康复，现在康复的状态差不多好了，状态很好，不容易疲惫，就是失业在家难免心理有些抑郁

[hehedada111]

@unregister 老哥主要做哪种康复运动呢，有资料参考吗

[zhangslob669]

请问下各位彦祖们，每天徒步一小时可以吗，走 3~4 公里

[unregister]

@hehedada111 我是在运动康复治疗中心做的，杭州尤看运动，自己练的话我推荐你买一本《运动康复消疼痛》看一下。

[Eagleyes]

能跑半马已经远超一般人的标准了。

我认为一般人的标准是能跑完 5km 。。。

[hehedada111]

@unregister 好的 谢谢

[tempw]

什么是坛贤

[wonderfulcxm]

不会啊，20 岁的时候我连 5 公里都跑不下来，现在半马能跑 149 ，10 公里 47 分钟。

[ytmsdy]

@A01514035 大兄弟，你这么个跑法，注意膝盖啊！

[runking]

我有个点亮北京城的计划

[craiiz]

@br9852000 牛逼

[runking]

@br9852000 #46

多巴胺的分泌问题

我是两天多不跑，人就蔫了

[olin6520]

大家上海有没有啥运动康复治疗中心推荐，脚踝比较不舒服

[shm7]

最近一年加班加的我有点虚了，以前好好的

[mhj144007]

感叹时间的流逝

[kyrieIvring]

我二十岁都跑不了半马，四十岁.....

[tyzandhr]

二十岁的我羡慕十八岁时的身体

[levelworm]

@chuck1in #50
目前还在一线做开发。我比较特殊，别人 35 岁裁员我 35 岁入行。所以我的经验也就是五六年。

[levelworm]

@296727 #52
不错了，40 岁三个礼拜一次。。。