“彪子减肥法”后续——改变方法，终于减重 20 斤

[meisen]

没再继续学彪子方法，我耗时 38 天完成减重 20 斤。

一帖 t/937747（第 3 天减 4.6 斤）

• 饮食：蔬菜、水果、豆浆等，量特别少，彪子饮食不是一般人能坚持
• 运动：无
• 总结：前一周效果显著，可能如 V 友所说前期减的是体内水分

二贴 t/940926（第 14 天减 12 斤）

• 饮食：正常吃菜但少吃，不吃米面
• 运动：无
• 总结：肚子变小，但体脂还是高，之后开始增加跳绳

今天（第 38 天减近 20 斤）

• 饮食：正常吃饭，七分饱，少吃米面
• 运动：跳绳
• 总结：我非运动型人，选择跳绳是因为比跑步燃脂快，且在家就能完成

跳绳：数量每天逐步增加，不得不说跳绳真的是脂肪天敌，会继续坚持跳下去。

变化：体重下降 20 斤后肚子彻底没了，腰围两侧也没有脂肪堆积；洗脸可以明显感受到面部骨骼，上周末回家老妈说「看你瘦的多吃点菜，不能再减了」。更加自信是最大的改变，家人们，想减肥的跟上脚步别掉队，夏天，你懂的！

[kingpengLin]

最近吃晚餐了 体重有回升了 哎~
奈何碳水真香