有没有打鼾/鼻炎的朋友，交流一下

[junkk]

说说我自己的症状，睡觉会打鼾（这个是别人告诉我的，我自己并不知道），然后会感觉鼻子有点堵塞，经常会感觉口腔上方（或者说鼻子和口腔的联通处）有什么东西。

看过医生，说可能是鼻炎，给我开了雷诺考特 布地奈德鼻喷雾剂，使用约 2 周，感觉没有什么效果，堵塞感甚至更明显了。

个人不是胖子，有健身习惯，睡眠应该还算 ok ，饮食也挺注意的，会注意均衡的问题，之前也是没有这种症状，应该是近几个月出现的（或者很早就出现了我没注意）

医药自然是打算再去看的，也想问问站里有没有类似症状的朋友，这是啥情况，最后怎么看好的

[junkk]

@aitianci #40 手机录音检测是录 7 ，8 个小时然后去听吗 还是其他软件

我目前是说不上胖的，就正常体重，而且会锻炼，感觉也可以自己检测一下

[aitianci]

@junkk 用的一个叫 sleep as android 的 app ，可以自动录音给出一个分贝分布图，你可以看看什么时候分贝高点进去听

[auflute]

x 宝买桔梗元参汤，每付再加上紫苏叶 15 克，吃两三付，过敏性鼻炎就好了。先小火煮一个小时，再大火加入紫苏叶煮 5 分钟。适合流清水鼻涕的过敏性鼻炎，对咽喉炎也有效。

[smilev587]

@Abirdcfly 我也觉得自己睡眠不好, 晚上戴 iw 睡觉, 深睡时间基本都是一个多小时, 两三个小时的很少, 白天容易犯困, 别人跟我说, 我会打呼噜磨牙, 我月初去医院配了个牙套,目前只做了这些,但睡眠质量没有明显改善, 当时医生也说可以做个睡眠监测, 不过我还没去做

[iKuangye]

布地奈德，爱赛平都用过，产生耐药性了。每天晚上锻炼，洗鼻。不挖鼻子，很有效。

[kawaii303]

@RealVic #16 期待你的节目，记得贴链接。

[jackzhengjbs]

@MelodyZhao 激素类药少用，小心变药物性鼻炎，更难受

[jackzhengjbs]

双侧下鼻甲肥大，鼻中隔偏区，睡觉呼噜超大声，有时候自己能听到

[y051313]

ios 有个 app 叫鼾声分析器，睡觉前打开，可以分析整个晚上的鼾声分贝和时长。

[y051313]

打鼾严重后，其实跟鼻炎都没有太大关系了。
要解决，立竿见影的办法就是上呼吸机。
或者就减肥，把 BMI 降到正常范围内，有机率可以缓解鼾症。

[junkk]

@y051313 #50 下了个 snorelab 的 app 检测，感觉还可以，回头停声音我自己都难受

我 BMI 很正常，之前一直是瘦子，近几年增肌上了，最多也就普通人壮一点点的水平

打算先洗鼻试试，呼吸机备选