年纪大了，做一些什么运动不伤关节，不伤跟腱的，还比较酷的？

2023-07-04 07:27:23 +08:00
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所在节点   健康
39 条回复
bhbhxy
2023-07-04 07:29:30 +08:00
无根无极，太极
woshinide300yuan
2023-07-04 07:33:26 +08:00
组装山地车，骑行，静态组，盆栽组。 可看可骑，减肥又健康，主要是不伤关节。（前提是相关姿势到位哈，似乎说了句废话，但在我看来，骑行的姿势是非常容易达到标准且可持续的。）
春夏每周 5 天会和朋友一起去进行 33KM 的骑行，身体没有任何不适的，我觉得泰酷辣。
gpt5
2023-07-04 07:49:11 +08:00
前两年是扔飞盘，今年是踢村超。
cydysm
2023-07-04 07:51:42 +08:00
拉丁
马龙德兰胜多帅
tangyujing99
2023-07-04 08:06:39 +08:00
龙舟。近期热爆
long1and
2023-07-04 08:35:52 +08:00
划船机
typing
2023-07-04 08:38:32 +08:00
游泳
Korto
2023-07-04 08:49:38 +08:00
玩溜溜球。
gujuji
2023-07-04 08:53:05 +08:00
游泳，我关节也受伤了，医生说游泳
JieGaLee
2023-07-04 08:55:13 +08:00
把身材练好，去舞蹈室跳女团舞，主打就是一个反差。
fiypig
2023-07-04 08:55:28 +08:00
游泳蛮适合的，我最近在游泳，大体重也比较不会累
Andim
2023-07-04 08:58:37 +08:00
腹肌撕裂者 教程 基本上脚不着地的
caEsIum
2023-07-04 09:00:48 +08:00
桑拿汗蒸按摩
lbllol365
2023-07-04 09:14:32 +08:00
E-sports ，压发甩狙爆头，泰库辣！🐶
taotaodaddy
2023-07-04 09:17:59 +08:00
一般来说下肢关节或韧带受伤,运动就转移到上肢承受先,比如游泳,门球,高尔夫...
还有,一切轮椅运动都适合保护下肢,又酷,包括但不限于: 轮椅篮球,轮椅足球,轮椅排球,极限轮椅....
morty0
2023-07-04 09:20:18 +08:00
电子竞技
thfurior
2023-07-04 09:26:17 +08:00
游泳
strawberryBug
2023-07-04 09:28:48 +08:00
游泳很好但是不酷。不伤跟腱还酷的我选棒铃
strawberryBug
2023-07-04 09:30:20 +08:00
#18 棒铃主要训练的是上肢和腹背核心，b 站有视频可以搜搜看
hokori
2023-07-04 09:33:03 +08:00
瑜伽 游泳

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