为什么中午只需要小眯 20 分钟左右就非常爽？

[thinkm]

吃了午饭过后就感觉非常非常非常困，但只需要小眯 20 分钟左右，下午就非常清爽且思维清晰。 但是不睡这 20 分钟的话，整个下午都是恍惚的，感觉脑子始终慢半拍。 感觉很神奇，有类似的朋友吗

[Neillou]

从不午睡路过...

[chonger]

1.中午的碳水（主要是米饭）摄入量过高，血糖提升快，容易困
2.睡 30 分钟以内是浅睡眠，超过 30 分钟进入深度睡眠被强行唤醒反而更难受

[edinina]

午睡特容易做梦

[PhpBB]

不到 90 分钟的睡眠=打了麻药不手术
假装自己睡过而已

[ys0290]

@PhpBB 有没有可能中午关键时刻 15 分钟睡眠能秒半夜 90 分钟😄

[Illusionary]

可能小眯一会相当于重启电脑吧

[jsq2627]

我是反着的，只要中午睡了，下午就昏昏沉沉。所以从上学开始就从不午睡。

[lc5900]

是这样的，而且睡久了反而更难受，就睡个 20 分钟~半小时最爽了

[darkengine]

记得有个说法是中国人午饭里的淀粉含量比较多（米饭）

[whrss9527]

@Leonard 拉磨的驴都没抽自己两鞭精神点😂

[SenLief]

我现在中午必须休息一会，可能没有睡着就是闭眼休息，这样下午精神也很好。不睡的话下午一点精神没有，只能去补觉。

[shench]

@jsq2627 睡太久了吧

[Iamsonny]

上班和下班时间浪费了太多。

[mzotw2babm]

因为你养成了午睡的习惯，生物钟调节了内分泌呗……只要没有午睡的习惯，这个命题就不存在……

[missdeer]

咖啡就行，但中午睡一会儿真的很爽很爽，睡久就很不爽很不爽

[Leonard]

@whrss9527 #30 但是中午的时间可以自己玩会啊。中午趴着睡就算只有 20 分钟也是手麻脚麻，醒了还要难受一会

[beyearn]

一部分是因为午睡习惯使然吧

[hengcai]

如果早起，中午一定要睡会儿，不然下午真的没精神

[Huelse]

可能因为睡姿问题睡久了呼吸会变弱，进而导致缺氧而感到头脑昏沉

[Simle100]

我中午睡十分钟甚至是五分钟就够了，但是不睡的话，下午就不行了，很奇怪。