为什么中午只需要小眯 20 分钟左右就非常爽？

[thinkm]

吃了午饭过后就感觉非常非常非常困，但只需要小眯 20 分钟左右，下午就非常清爽且思维清晰。 但是不睡这 20 分钟的话，整个下午都是恍惚的，感觉脑子始终慢半拍。 感觉很神奇，有类似的朋友吗

[ccraohng]

感觉是形成生物闹钟了，一到那个时间就想睡觉

[Deplay]

同，我要睡到 30-40 左右，20min 起来过一会就又开始晕，超过 1hr 睡晕了

[idragonet]

@Deplay #82 午休 20-30 分钟适合，1 小时头晕。

[Ufo666]

我是中午一睡，下午崩睡

[devilweime]

老了老了，青春期一天不睡都没事

[Infinite2K]

初中时候中午强制午休，我都是跟别人在做题......一直没有午休的习惯，毕业后跟同事们尝试了一小段时间，发现中午午休的话，下午会过不来状态，后来就彻底放弃午休，下午很少犯困

我的身体现在适应了一天只睡一次，就是晚上，中午午休可能会给大脑整不会......所以睡觉的话，大脑就认为是需要睡很久好几个小时那种

话说中午不午休对身体伤害多大....之前听说中午午休有好处，跟晚上一样，大脑会清除一些皮质层里的有害物质

[fresco]

中午睡了 下午崩溃

[helee9199]

没有睡午觉的习惯， 下午也不困。早上 7 点半起 晚上 10 点半睡。。

[Tina17]

因为早期训练，所以中午咪一会儿，下午就精神多了，不然下午 3 点是真困啊……

还有就是因为，天热

[feitxue]

@zinwalin #68 另外，气候可能也是一个原因之一。 赤道附近的热带气候容易犯困。
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我最近一个月在马来西亚出差,吉隆坡还是比较接近赤道的，常年温度 22-32 。公司同事没人午睡。当然，仅限我这个公司。其他没有调查不清楚。

[zinwalin]

@feitxue 你在那里会犯困吗？

[feitxue]

@zinwalin 在这边不午睡。在国内，一般是晚上熬夜，或者中午吃碳水过多的午餐(面条，米粉)，其他情况我不午睡。