如何戒除喜欢手机刷短视频的网瘾？

[gdb]

大家好，我以前手机是不刷短视频的。自从去年新冠大疫情爆发以后，有一段时间生病天天趟床上，然后无聊就手机刷短视频，一刷就能刷 1 个小时或者更多时间。到今年来，发现自己经常没事干或者睡觉前刷手机短视频，时间上感觉一刷就有 1 个小时。

自己感觉也挺浪费时间的，现在感觉有的时候，刷短视频变成了一种放松和消遣的方式了。请问大家有什方法能戒除这个不好的习惯，谢谢！

[1KTN90lKW9gVJ9vX]

抖音可以调节观看喜好，把所有新闻屏蔽，像我一样调节成萌宠，妹子，旅游拍照视频，看几天就腻了： https://u.sv/dy.mp4

[opengps]

一步一步来，先去分门别类，把砍减类别，减少无效的自嗨时间

[YorkWong]

电脑上刷。我感觉体验比手机好

[murmur]

我也刷短视频，我在 b 站关注了一堆肿瘤科的医生，每天刷一遍

[ww940521]

b 站刷长视频更上瘾

[weilongs]

看书、听一些电台。

[tog]

我把抖音卸了，现在天天刷 b 站

[dtgxx]

你现在的状态其实就是，想把时间用到有意义的地方，不像浪费时间到刷段视频上。归根结底是你觉得有意义的事情，大概率不是你一定要做的事情。这和你自己的目标方向和所处现状有关系，即使你戒掉了段视频，你剩下来的时间也没啥意义，因为你没啥好的目标方向，最多只是嘴上觉得，或是心里感觉。

[gdb]

@Wanten 这个方法好，多谢！不过我没怎么用过 RSS ，国内有很多 RSS 订阅么？感觉 RSS 是个很古老的东西，在我的邮件客户端（ Thunderbird ）里面有这个 RSS 的东西，也没怎么用过。

[cirzear]

念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。

[gdb]

@dtgxx 我觉得自己主要有一个主动消遣放松的想法，平时自己觉得意义的事情还是有不少的。只不过有时候觉得累了，消遣一下，就刷起了短视频。

[yy306525121]

卸载抖音， 我卸载抖音已经一年多了， 这一年中基本没再刷过短视频。

[Aviciii]

微博卸载了，我关注的全是负面信息，看了压抑。
抖音各种短视频不玩，全是些摆拍的东西，本身就没营养。
B 站只关注了些中年兴趣相关的，引战的一律拉黑。

[Askiz]

鄙视这种行为你就可以戒掉了

[nyakoy]

刷短视频让你自己消遣放松，缓解一天工作压力，有啥不能刷的。和打游戏，看剧，散步，打球都是差不多的消遣方式而已。没有必要这么抗拒，人生苦短，让自己开心点。

[zhhqiang]

目前只刷 b 站，虽然让我妈安利装了个快手极速版，但是为了刷金币，深深体会到套路
feedly 还可以，终端不少，免费版目前够用
手游也没装 😑

[langmanxiaoa]

微博，抖音必须卸载，小红书当百度用，你会回来谢我的

[MAKF]

全是剧本，看到听到都厌恶。高铁上听到我会立刻 ptsd ，站起来过去让那人静音或带耳机，甚至开骂吵过一次架。

[wclebb]

删，或，屏幕时间。

[dezou]

都删了