成年人每天 5-6 个小时的睡眠时间足够么

[blackdd]

最近家里的猫要生了，不得不跨城上班，又因为限行,每天早上很早就要出门，每天就睡了 5-6 个小时，持续一周下实在顶不住了

[LandCruiser]

会死的

[lilei2023]

6 小时没试过，7 小时貌似还行！

[ShineyWang]

偶尔我两点睡 7 点起,刚好 5 小时?

[blackshadow]

睡多久，因人而异啊。 你觉得不舒服，那你就睡眠不足。 适当午睡一哈

[opengps]

作为成年人总会有那么一阵子睡眠超级少。多数人是在孩子刚出生那会，瞬间睡眠的场景比较多，所以这个状态下开车就尽量避免了

[yuexiaosheng]

中午补觉 20 分，晚上回去补觉 20 分 问题不大。

[monkeyWie]

人与人的体质不能一概而论，比如我睡 8 个小时都不够，天天困成🐶

[QlanQ]

有一段时间，2 点睡 6 点半起，持续了几个月，那段时间一点没觉得困
现在 12 点不到就睡，6 点半根本起不来

[rakuking]

我是不够的，前一段时间天天 6 个小时左右，身体疲惫的要死，各种并发症状

[tool2d]

试过 6.5 小时，没太大问题。程序员不是体力劳动，坐一天班也还好。

楼主这种 5.5 小时，估计有点难度，白天会犯困吧。

[Endeavor]

因人而异，我一般晚上六到七小时+中午半小时

[Baymaxbowen]

十二点睡，六点起，搞一个小时的运动🤣

[phhui]

至少 7 小时
两年前 11 点左右睡，5 点起来，扣除入睡时间或偶尔拖延，实际睡 5-6 小时，中午补了半小时左右，坚持了 2 个月，身体扛不住，能明显感觉胸口难受。
最近因为想早起，所以起得比较早，也是 5 点起来，但没按时早睡(同样 11 点左右)，半个月就感觉难受了。
可能跟年纪大也有关系，80 后
以前高中的时候印象中也是 5 点起来跑步，但那时候好像并没有不适，不过那时候应该睡得比较早，中午也用足够的时间休息。

[polo3584]

少于 6 小时就扛不住了，第二天容易醒不过来，7 小时勉勉强强，7.5 小时第二天不会困。

[unshiliu]

这个每个人都不一样，看自己情况，顶不住了就不要坚持，毕竟睡觉这就是人的生理需求，没办法。我自身情况就是尽量早睡，十一点前入睡，这样第二天即使五点左右醒，也不太会影响我的精神状态。但如果我熬夜到了十二点之后睡，睡到第二天十点，精神状态还是不太好。

[wzy44944]

跟基因有关，成年人应该是 6 小时才够，有的人是 4 小时就够，比如拿破仑

[Peakday]

我 8 个小时感觉都不够，睡眠质量不行

[houshuu]

我 20 岁开始基本就 6 小时自然醒了，去年 apple watch 平均 5.5 。有时候很累就会 8 小时自然醒。基本上不是闹钟闹醒，自然醒的话白天不会累，所以就尽量保证自然醒发生在闹钟之前。

[luomao]

6 个小时会很困，然后身体疲惫，如果第二天有大量需要活动的情况肯定是不行的，打打代码还可以。
5 个小时那真的是快死了

[langmanxiaoa]

昨晚 12 点半睡的，今早 8 点醒了一下，回笼觉到了 9 点，差点迟到，md 好久没睡这么香了😅