各位是怎么休息的？

[adian]

睡觉、发呆，毫无目的的在街上闲逛等等，在我眼里算休息。上网不算休息，上网发表评论就是给流量贩子打白工。

感觉如何休息特别重要，工作总会有，不能合理的休息时，会比较影响工作状态，就算工作量很少，也会觉得很累。

[binge921]

坚持健身！一周 4-5 次撸铁+有氧，坚持两个月 你会发现 活着真的美好

[Anubisks]

打局鬼泣，刷会论坛或博客，然后再干活

[vice]

1 、一周 5-6 次运动，撸铁或骑车
2 、在一周里面抽出 2 天，喝喝酒放松一下
3 、最主要的还是和那些让你觉得舒适的人在一起、或说说话

[Jinnn]

每周去健身房锻炼 3 次，中午休息 20 分钟

[alexcns]

怎么爽怎么来，就是休息。

[cnbatch]

亲身经历，只要能够保证充足睡眠，无论几点睡都不是问题。

比如我在休假时经常在 0~6 点之间睡觉，按别人的标准我这是熬夜不休息了吧？

然而只要我能保证连续睡眠时间达到 6~8 小时不中断，也就是没人吵醒我，那么睡醒后会很精神。

尤其是中午 11 点 12 点起床，只要睡眠充足，那么接下来 12 个小时都不会有睡意，整个下午精神爽利。除非是晚饭吃太饱导致“饭气攻心”，那么晚饭后才会有 1 个小时昏昏沉沉，如果只吃半分饱，那就根本不会有任何睡意了。

为什么别人会认为 0~6 点之间睡觉是熬夜？很简单，缺乏充足的睡眠时间+睡得不好就是熬夜。
只要能够保证睡眠时间和睡眠品质，就算倒时差干活都不叫熬夜。

能够保证充足的连续睡眠时间和睡眠品质，就是最好的休息

[idragonet]

@documentzhangx66 #8 1 小时午休太长，容易导致晚上失眠。

[idragonet]

@berg223 #18 “作息规律的话，只不过相当于把晚上熬夜的时间挪用到清晨了。”：非常赞同！
我现在就是这样，记得有位 YouTube UP 主说过：你 22 点后大概率在做无卵用的事情，不如找点休息！

[idragonet]

@cnbatch #26 人类几千年形成作息习惯不是这么容易改变的。

[cnbatch]

@idragonet 那到不至于，毕竟这个世界上还有一种工作方式——轮班。

曾经有一段时间，我做过轮班制的工作，每次轮班周期结束后都需要倒时差，久而久之经验就总结出来了。

[cnbatch]

@cnbatch 除了大家熟知的“三班倒”，部份行业部份岗位（比如机房看管、运维）为了能够在各班次间顺利交接，甚至会实行“四班倒”、“五班倒”等多班次的工作方式，倒时差的时间点就更加“丰富”了，很考验休息方式的调整