做完一个番茄钟之后,休息时间能做些什么对自己奖励呢?

2023-08-07 21:07:18 +08:00
 wudanyang

看了番茄工作法,休息时间不知道要做些什么

如果去跟别人沟通事情,就会继续进入专注模式,无法得到休息

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所在节点    问与答
9 条回复
masellum
2023-08-07 21:11:46 +08:00
最好的方法就是什么也不做,放空大脑,站起来走动一下、活动身体,喝杯水或者上个厕所,在这段时间中只专注于眼前的事情,不要再去想刚刚的任务;因为一般的番茄工作法休息时间只有五分钟,这五分钟和别人聊天或者看手机的话基本得不到有效休息,反而是短暂的放空能帮助大脑恢复精力,在后台进行 GC 。
thinkm
2023-08-07 21:18:13 +08:00
不知道你休息时间是多长,五分钟的话够打一次手冲了
zictos
2023-08-07 21:32:08 +08:00
休息就是对自己的奖励,你要喜欢休息的感觉,冥想,彻底放松自己。如果你真的尝试过彻底放松,你就会知道彻底放松有多舒服
estk
2023-08-07 22:23:30 +08:00
那就“奖励自己”呀。。
passive
2023-08-08 05:37:36 +08:00
去码头整点薯条
qq565425677
2023-08-08 09:40:27 +08:00
番茄钟本来是帮助集中注意力和适当放松的,如果 OP 本身注意力已经比较集中了,那么最好忽视番茄钟继续下去,不然集中起来的注意力也被打断了,即不要为了番茄钟而番茄钟。如果是难以集中注意力的工作,番茄钟休息时做什么大家已经提供很多建议了
tjxwork
2023-08-08 09:50:21 +08:00
你都说了奖励自己了
wudanyang
2023-08-08 10:53:32 +08:00
@thinkm 更累了
wudanyang
2023-08-08 10:59:55 +08:00
@zictos 就总觉得完全放松有点负罪感,总想拿起手机接收点什么信息

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