拖延症晚期了怎么办?

[565656]

主要是无法开始动手, 其实只要开始做一件事了很快就能沉浸继续干下去, 但是就是无法开始行动,道理都懂.一件事已经拖了十几天了,每天都在想应该怎么做怎么做但就是没开始写一个字.

[gdb]

@leipengcheng 是的，很多事情其实是自己不喜欢做的。所以都放后面了，能拖就拖。

我现在发现小孩子做作业也是这样，先自己玩各种其他的东西，或者先看课外书，然后要做作业的事情，才拿出来做作业，每天作业都要搞到晚上 10 点半。。。。。。

我其实很佩服很多人，把分到的任务都老老实实的尽快完成掉了，这些人能这么快转变思维？

或者这些人觉得是不是尽快完成，就能尽快解脱的感觉？

[changepll]

不熬夜是不会开始做事的

[BanDao]

重点是刻意锻炼一种行为模式：啥都不想 闷头开始做 做起来就好了

[565656]

@gdb #41 那就只热爱刷抖音看剧了 所有工作都不会热爱

[emmal]

自从干了副业，把拖延症给治好了，OP 可以弄个副业试试

[shenjinpeng]

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[ChefIsAwesome]

我正做一个功能，老板一句话，抄谁谁谁，这就算需求文档了。东西不简单，挺费劲。越做越觉得被抄袭方的设计也不合理，功能缺陷很多。
然后我看到个马斯克的抖音，说很多工程师都有的问题是绞尽脑汁优化不应该存在的功能。瞬间我就不想接着干了。
歇了几天之后，让我想到个能满足需求，设计更好的方法，但是我已经没有心力去做了。

[twor]

推荐 《福格行为模型》

[NoNewWorld]

我现在的办法是，自己搞一个 okr 了，把工作任务\摸鱼尽量精细到小时或者分钟，然后给自己做个提醒。我个人感觉有点用的，趁着早上又干劲的时候搞。

[shendaowu]

https://hubermanlab.com/goal-toolkit-how-to-set-and-achieve-your-goals/

还有一期讲拖延症的，我没看。上面那期我感觉对缓解拖延有帮助。我就不省流了。