今年一年的跑量超过之前四年了

[wocanmei]

工作之后虽说也在有一搭没一搭的跑步，但是体重依然倔强涨上去了，每年的体检建议项一年比一年多。今年终于痛定思痛多跑跑，今年一年的跑量超过之前四年了，体重也慢慢降下来了，精神状态也好了，继续加油，希望年底体检的时候建议项能少几个🙃。干程序员，身体真的是本钱。

[shinession]

请教下, 图 1 这种是真手绘还是用的什么库仿手绘?

[wocanmei]

@shinession matplotlib 绘制的，具体可以看这里 https://github.com/naosense/miles

[aptx4689]

请问每天平均跑多少呀？加坡度么

[Focus9]

跑量增加要注意保养膝盖

[wocanmei]

@aptx4689 每天不定，状态好了就多跑跑，不好了就少跑跑，关键是每天坚持跑～

[wocanmei]

@Focus9 嗯嗯，因为我的绝对跑量不高，所以应该还好

[Perry]

同样觉得运动才是生活，今年目前为止跑了 440 公里，骑车 2085 公里，游泳 75 公里

[Perry]

自从坚持跑步等有氧运动以后静息心率一直在下降直到 60 以下

[demonzoo]

我今年的跑量超过过去 15 年了。。。今年夏天 4 个月暴瘦 30 斤

[crushu]

赞，能跑步的身体还是很不错的，注意安全。可以继续减轻体重，每天跑量再提升一些，一周跑个 3-4 次啊，周末来个中长距离，到一年 1000+的时候非常牛逼了。

[coffeesun]

题主是宣传这项目的吧？不过也蛮好看的，电子化的标准的东西看多了，这种手绘的看着还蛮清新的

[xlsepiphone]

我上上周开始跑的，一周 3 天，间隔跑，之前体重是 87 ，今早称重 85.6 。

[xlsepiphone]

@xlsepiphone #12 之前我半夜惊恐发作，这段时间跑步加早睡早起后，已经不会出现躺床上就紧张的感觉了。因为晚上 11 点左右就开始困了。

[wocanmei]

@Perry 你这是大神啊，多管齐下，比不了😅，我现在总体还是比较佛系，只是坚持每天跑跑步

[wocanmei]

@demonzoo 我现在是坚持每天跑步搭配晚饭节食，不然减重收效不大

[wocanmei]

@crushu 我现在就是每天坚持跑，一周七天吧，只不过大部分时间只跑 3 公里左右，前一段时间天太热，都是跑跑停停，最近凉快了，打算慢慢加上去，一天跑个 5 公里

[lovestudykid]

@shinession 我看了几遍才发现哪里不一样，重点是 matplotlib.pyplot.xkcd

[wocanmei]

@coffeesun 也不是吧，之前专门开帖宣传过。这次主要还是说下自己的经历，让大家对跑步重视起来，不光对身体好，对精神也好☺

[Ley]

建议每周跑一到三次，周末跑一次长距离，这样身体有机会休息，体能增强也会更多

[wocanmei]

@xlsepiphone 是吧，跑步不光对身体好，对精神也好✌