一天一顿饭的好处太多了

[richangfan]

• 可以把一天的预算放在一顿饭上，选择范围变大，档次变高
• 节省时间
• 达到轻断食的效果，有利健康

[LaoChen]

努力攒钱，为治疗胃病做准备？

[dxk611]

轻断食不是暴饮暴食，别听到一个词就瞎用，把自己搞废了

[813bHiD2IbAlvqxP]

逆天

[PierreGasly]

@Frjpa #37 肠胃，食欲，体型目前怎么样

[wellerman]

年经时能吃就多吃点，等到年经大了，想吃了吃不动。

[Frjpa]

@PierreGasly 肠胃很好 食欲很好 因为目的不是减肥 所以体型一般

[PendingOni]

身体开启自噬功能 可以试试干断食(16 小时不吃不喝)

[celisee]

现在在搞 16+8

大概有半年多了

当然不是严格的 8+16 ，一周偶尔有一两天会吃三餐~周末甚至只吃一顿饭

一开始做的 8+16 是 早饭不吃，吃午饭晚饭，这样更好坚持，本来早上都没啥胃口~
后来由于咽喉炎，医生叮嘱晚饭不要吃油腻的，就把 8+16 的午饭晚饭改为了 早饭午饭，晚饭干脆不吃了

现在的感觉就是非体力劳动，真的吃不下三顿饭~更多的是因为从小养成的习惯~
话说一个世纪前大家普遍都是一天两顿，过午不食~欧洲貌似也是因为工业革命才普及的三餐

什么东西都不是从来就有的，找到合适自己的更重要~或许许多事勇敢的去尝试会有意想不到的收获

[yohole]

这种妖魔鬼怪的方式如果不在专业指导下，建议少点尝试，等你反应过来的时候可能已经来不及了

[zachary99]

除非早上一直睡觉，不然一天两顿都受不了。

[sickoo]

不运动的吗？平常运动、跑健身房的人，代谢水平高，怎么可能一餐能顶得住

[OutOfMemoryError]

早饭不吃会有问题的吧

[reymond3]

搞不懂，一天按时三顿饭 还是经常感觉饿

[aureole999]

现在我也一天只吃晚餐，晚餐少吃主食，已经快 3 个月了，体重掉了 3kg ，体脂掉了 3%。一周有一到两天吃两顿。之前是 16/8 轻断食，很轻松，因为我从小就不怎么吃早餐。

一天一餐确实感觉相当不错，除了省时间省钱，不用想着吃什么，下午还不觉得困了，以前中午吃完饭真是巨困，无法抵挡，即使不吃米饭也会，现在完全不困了。比起其它减肥方法，我晚上吃的还可以相对放纵一点。

健康嘛，现在有些研究确实是说一日一餐更健康，让肠胃有休息的时间。或者说有利有弊吧。吃晚饭前我并不是特别的饿，有时运动后或饭前会喝一杯牛奶加蛋白粉，有氧运动时也会喝一些运动饮料，有一些卡路里。周围也并没有人说我晚餐吃的比一般人多或者比我以前吃的多，就是普通的饭量。但是毕竟平时还少吃碳水，偶尔会特别想吃甜食，就尽量放在运动后吃。

[chendl111]

不好，正确的应该是少食多餐，过饱容易引起胃病

[qiaobeier]

少食多餐。

[hanxiansheng]

还是正常吃饭吧，断食很难坚持，经常会嘴馋，动不动就点外卖了，最后反而吃的更多

[fzls]

小心胃病，胃病以后可难受了

[BwNVlwSq]

吃饭为什么还要节省时间😂
享受美食本来就是生活的一部分...

[koebehshian]

和尚好像只吃早饭，过午不食