有没有适合减肥期间吃的零食？

[muooOOO]

每天一到下午和夜里，肚子就不停的抗议。

并不是我嘴馋，只是想要安抚一下肠胃而已。

各种豆制品零食应该没问题吧

[liujavamail]

优形的各种鸡肉制品都可以

[davidyin]

喝水，

[dullwit]

不建议吃，硬抗饿。首先加餐容易超量，其次胃饿小了才容易减肥。不管摄入什么都是热量，然而减肥就是要严格控制热量。

[jasonyang9]

白煮蛋😂

[agagega]

薄荷的店有卖一些，但是不好吃

[echaos]

小番茄，小黄瓜，少酱沙拉，牛肉干，真空包装鸡胸肉。豆类算了吧，脂肪含量都不低

[wys81]

那种偏向健身食物的牛肉或者鸡胸可以吃一些。但是总体还是不建议吃，开源节流才是减肥的关键

[korokke]

豆制品零食基本都不咋健康，高油高盐起码沾一样…

[cssk]

话梅

[Perry]

紫薯

[white149]

喝一次水能骗自己身体大约 15 分钟，如果是晚上的话可以趁这个机会赶紧睡着。

[signalyc]

白开水？

[Rooney1]

水 - 柠檬水 - 椰子水 - 冰美式 - 茶 - 蔬菜汁
黑巧克力 - 牛肉干 - 坚果 - 希腊酸奶 - 水煮蛋

上面所有都可以在实在撑不住想吃东西的时候吃一点解馋，但是只有水/柠檬水是无限量的，其他零食类都是“一点”，并且买的时候注意配料表上是不是干净，加料的酸奶牛肉干达咩，另外不必效仿别人吃西兰花紫薯鸡胸肉等等，无论健康不健康的只吃你爱吃的，不爱吃强逼自己吃就是准备提早打回原形，每日一餐也一定要吃自己喜欢的东西（注意控量），这样做你可以坚持下去并且养成逐渐吃的健康的习惯

如果你不知道什么不该吃。。只要是添加多的都不建议吃，吃一份麻辣豆干不如吃一块炸鸡
另外，减肥一定要注意补充营养，只节食就是作大死

[wonderfulcxm]

番茄、黄瓜

[villivateur]

想减肥就得吃苦，饿就忍着，过一段时间你就习惯饿了，也就瘦得快了。

[JOJO10086]

即食鸡胸肉来一块，100g 可以顶挺久🤣

[dddd1919]

如果是靠运动减肥的话，吃一点蛋白没问题，比如鸡蛋，鸡胸肉，豆制品
如果纯靠减少摄入减肥，这还减个 p

[oix]

如果考虑低卡路里的话，绿叶菜基本没有卡路里

[getadoggie]

煮点芝麻水喝，少点芝麻多点水

[paopjian]

魔芋 蒟蒻果冻 零糖可乐 鸡胸肉

终极方法: 生啃卷心菜,不加酱或者辣白菜