除了跑步 你是怎么运动锻炼的

[nbafive]

如题…各种打球也算吧 一周几次 每次花多长时间

[haimall]

我是跳绳
8mm 负重跳绳，每天半小时，youtube 有相关节奏视频。

[snowlyg]

负重俯卧撑，负重单腿硬拉

[Akitora]

还在玩健身环

[balabalaguguji]

看看我的健身 app 合适不： https://lianlian.gzyunke.cn

[tallie]

骑车，每月五百多公里

[aaronlau]

爬楼梯算么

[sjyjwuya]

无绳跳绳，效果差点。平均下来每周三四次吧，每次 40-60 分钟不等

[terryyuan2012]

@balabalaguguji 你这个 APP 没上架？

[hanyu2pomelo]

游泳

[Blabber9125]

跳绳+健走，每天换着来，之前每天跳绳还是有点伤膝盖

[zhouts]

无氧运动，有空一周三次，没空不做，每次 40-60 分钟。

[weilongs]

平均一周三次健身房，一次 70 分钟。计划是提前安排的。如果没时间去，就在家改成负重或弹力带训练。

[kldd529]

好久没锻炼了，昨晚举了几下哑铃...
提前 2 小时床上打呼噜了

[momo1128]

买了个椭圆机放家里

[sambawy]

周末早上空腹爬楼，工作日早上空腹跳绳晚上爬楼

[balabalaguguji]

@terryyuan2012 #8 有呀，所有平台都有上架

[wzy44944]

早上跳绳 40 分钟，然后骑车 6 公里去上班，周末偶尔陪孩子去游泳

[xyxc0673]

@Akitora +1 健身环好玩

[ReZer0]

求教如何瘦大腿和肚子，久坐原因，肚子和大腿粗，只想把这部分减下去。

[liudon]

@tallie 骑了一周，膝盖受不了 😂