除了跑步 你是怎么运动锻炼的

[nbafive]

如题…各种打球也算吧 一周几次 每次花多长时间

[uudj]

羽毛球

[wj111]

八部金刚功

[julyclyde]

@billzhuang 体质“整体”弱的时候，总要先突破某一项
我就是先突破了心肺功能，把心肺锻炼到能支持得住其他项目的锻炼

[nbafive]

@julyclyde 心肺功能怎么练? 我有时做扩胸运动 200 次~300 次…感觉还行

[liyafokan]

游泳+无氧

[julyclyde]

@nbafive 你试试椭圆机，每次半小时，坚持熬上半个月

[liudon]

@wanglz111 😂 我刚好反过来了，现在暂时不敢骑了，先恢复恢复再说。