戒烟中，做什么事可以替代抽烟的惯性事件。

[aerzha]

最近在戒烟，倒没啥太大的反应，就是上班的时候比较难受。

之前上班的时候，隔两个小时就下楼一趟抽一根，一过过烟瘾，二也能放松下。
但自打戒烟后，在工位坐时间久了，就习惯性的想起身，然后想起出去没事干，就继续坐着了。

造成的结果是
1. 一直坐着挺累的，没个啥理由自己也懒得出去转转
2. 感觉痔疮都严重了点，一直做提肛。

今天实在坐不住了，跑出去买了点零食回来，然后继续坐着吃。。。

各位有没有什么好的建议

[hsiaochi]

电子烟

[doomzc]

@bclerdx 一群人都在抽烟 不好忍。。。特别是喝酒的时候 平时说忍就过去了 我记得疫情第一年的时候 买烟不方便 我就懒得动。。。三个月没下楼 然后戒烟半年 后面应酬实在忍不住了。。。

[ecric]

@muunala10221 看了，有用，之前第一次看了一半停吸三个月，期间根本不想抽，后来又复吸了

[bclerdx]

@doomzc 一群人都在抽烟 不好忍：你可以选择默默的离开就好了，身体是自己的，出了问题自己痛苦，是谁也替代不了的。

[muunala10221]

@ecric 为啥复吸了，我之前吸烟 13 年，然后看了这本书不抽了，这本书算是辅因吧。 到现在大概半年了，期间抽过两根烟，基本都是出于好奇，忘记烟是什么味道了，然后吸了一口 呛的不行。

[nzynzynzy]

@dna1982 #1 下次标题《戒撸中，做什么事可以代替拤的惯性事件》，到时候你回答“不如抽根烟”

[cheng620]

打飞机（逃

[thetbw]

大瓶冰红茶，没事嘬一口

[erosripe]

喝奶茶

[Deansang]

@muunala10221 正解，只要还在找替代品，说明心里的瘾还没有断，只是因为想起身活动活动，那就起身活动活动。

[forvvvv123]

暴饮暴食，难受了就吃零食

[jtcc]

《这本书能让你戒烟》
同楼上推荐这本书，建议听有声电子版的
这本书其实并没有多神奇，有时候就是得听一个人在旁边唠叨
有人在一边唠叨真的是有效果的

还有一点，偶尔抽一两根也不是世界末日
只要不再依赖它，你就赢了

[jtcc]

上面说打飞机的也很有道理
戒烟之后鸡儿真的更硬了
因为吸烟会导致血管硬化
戒烟有助于改善血液循环
有助于鸡儿充血

戒烟还是戒色你想想吧

[kylebing]

嚼槟榔的是不看新闻吗

[recall704]

第一个月嚼口香糖。
第一年抽了四根左右
第二年抽了一根
现在第九年了

[shankun]

嗑瓜子

[fiveStarLaoliang]

千万不要找代替物，就硬戒就行，过个一两周就适应了，代替物的结果就是复吸

[fanyuanpei]

@Aprilming 我读了 3 遍了，还是没能戒掉😂

[CodeMak1r]

同戒烟中 工作两年 工作前基本不会买烟抽烟 工作后开始抽烟 量逐渐递增 到最近是每天一包烟 前一段时间跑步去 明显感到心肺功能下降得厉害 觉得不能这么糟蹋身体 戒烟第十天了 前几天确实难熬 我是用辣条代替了抽烟哈哈 我觉得你可以试试各种刺激味蕾得吃的 之前上班基本不抽 就是下了班回家看着电脑抽着烟 基本一晚一包 周末的话白天正常抽 这样一天一包就不够了 所以想狠心戒掉这个瘾 和 OP 共勉！

[CodeMak1r]

@cheng620 那怎么揭露尼^_^